Virtsatieinfektiot ovat yleisiä infektioita, joita aiheuttavat bakteerit, jotka kulkevat virtsaputkea pitkin, putki, joka mahdollistaa virtsan virtauksen virtsarakosta. Hoitamattomina ne voivat levitä munuaisiin, aiheuttaen pyelonefriittina tunnettua infektiota, joka vaatii antibiootteja. Vaikka ravitsemustekijöiden ei ole osoitettu vaikuttavan munuaistartuntojen aiheuttamiseen tai estämiseen, hyvin syöminen voi auttaa varmistamaan yleisen hyvinvoinnin ja normaalin toipumisen. Tietyt elintarvikkeet voivat myös vähentää tulevien infektioiden riskiä pitämällä immuunijärjestelmäsi vahvana ja virtsatiet terveinä.
Ruoat pahoinvointia ja oksentelua varten
Pahoinvointi ja oksentelu voivat liittyä munuaistulehduksiin, mikä voi pahentaa väsymystä ja vaikeuttaa energia-, ravinne- ja nestentarpeidesi tyydyttämistä. Näiden vaikutusten estämiseksi Kalifornian yliopiston San Franciscon terveyskeskus suosittelee syömistä usein pieninä annoksina vähärasvaisia ruokia ruuansulatuksen helpottamiseksi. Kiinnitä mieto makuiseen ruokaan, kuten keksejä, ihottomia leivottuja perunoita, haudutettuja munia ja tavallista paahtoleipää, kunnes pahoinvointi on vähentynyt. Suolaiset ruuat, kuten keksejä, säilötty keitto ja suolatut perunat, voivat auttaa palauttamaan natriumia, elektrolyyttiä, jonka menetät oksentamisen kautta ja jota kehosi tarvitsee moitteettoman toiminnan kannalta. Pidä nestetasosi korkealla tasolla kuluttamalla runsaasti nesteitä, kuten liemettä, gelatiinia, jääpippuja ja yrttiteeä.
Ruoat immuunijärjestelmän lujuudelle
Kun pystyt syömään normaalimmin, ravinnepitoiset ruuat voivat auttaa varmistamaan vahvan palautumisen ja kehosi kyvyn torjua lisäinfektioita ja vastustaa niitä. Valitse kokonaisina jyvinä, kuten ruskea riisi, quinoa, ilma-popp-popcorn ja kaurajauho, kestävä energia ja enemmän ravintoaineita kuin puhdistetut jyvät, kuten valkoiset jauhot. Proteiini parantaa kudosten korjaamista ja vahvistaa immuunitoimintaa. Parhaat vedosi ovat vähärasvaiset lähteet, kuten pavut, vähärasvainen jogurtti ja kala rasvaisten lähteiden sijasta, kuten punainen liha ja täysmaito, jotka lisäävät tulehduksia. Rasvojen kalojen, kuten lohen, omega-3-rasvat vähentävät tulehdusta ja ovat tärkeässä asemassa immuunijärjestelmässä. Marjat, sitrushedelmät, tummat, lehtivihannekset ja muut värikkäät hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä immuunijärjestelmän tukijoita, toimittaen runsaasti antioksidantteja.
Karpalot ehkäisyyn
Karpalot sisältävät proantosyanidineiksi kutsuttuja aineita, jotka voivat estää haitallisten bakteerien kiinnittymistä virtsateiden soluihin ja suojautua infektioilta. Vaikka tutkimustulokset ovat erilaisia, elokuussa 2012 lehdessä "The Journal of Urology" julkaistu tutkimus osoitti, että lasten, jotka käyttivät rutiininomaisesti karpaloita, joilla oli korkea proantosyanidiinipitoisuus yhden vuoden ajan, oli 65 prosenttia vähemmän todennäköistä UTI: n kehittyminen kuin lumelääkettä käyttäneiden lasten. Karpalot sisältävät myös arvokkaita määriä immuunijärjestelmää vahvistavia antioksidantteja ja terveitä hiilihydraatteja. Jos sinulla on taipumus UTI-potilaisiin, lisää karpaloita tai puhdasta karpalomehua ruokavalioosi maksimaalisten potentiaalisten etujen vuoksi.
Probiootit bakteeritasapainoon
Probiootit, terveelliset bakteerit, joita esiintyy viljellyissä maitotuotteissa, voivat myös auttaa estämään virtsatieinfektioita. Vaikka hyötyjä on tutkittava enemmän, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lähteet, kuten jogurtti ja kefir, voivat tehdä ravitsevia lisäyksiä ruokavalioon. Jokainen tarjoaa myös immuniteettia lisäävää proteiinia. Matalan sokerin, antioksidanttirikkaan vaihtoehdon saavuttamiseksi ylempi jogurtti tuoreilla hedelmillä tai yhdistä jogurtti ja kefir smoothiean. Varmista, että tuote sisältää probiootteja, etsimällä etiketistä eläviä aktiivisia viljelmiä, kuten maitobakteereja ja bifidobakteereja.
