Kuuden tähden lihasheraproteiini on proteiinirikas urheiluravintolisä, joka on tarkoitettu tukemaan painonnostoa ja muuta intensiivistä liikuntaa. Tämä tuote on tarkoitettu kehonrakentajien ja voimaharjoitteluun osallistuvien urheilijoiden käyttöön, mutta siitä voi olla hyötyä kaikille säännöllisesti liikkuville. Kuuden tähden lihasheraproteiinilla on viisi makua ja se on hyvä heraproteiinin lähde. Vaikka tämä lisäosa voi olla hyödyllinen, on olemassa mahdollisia sivuvaikutuksia, joista sinun tulisi olla tietoinen. Ota yhteys lääkäriin ennen minkään lisäravinteen käyttöä.
Maksan komplikaatiot
Kuuden tähden lihasheraproteiini sisältää runsaasti proteiinia, koska tämä ravintoaine osallistuu lihassolujen kasvuun ja paranemiseen. Liian paljon proteiineja voi kuitenkin olla haitallista. Jokainen 6 tähden lihasheraproteiinin kauha sisältää 26 g proteiinia, ja valmistaja suosittelee sekoittamaan yhden tai kaksi kauhaa maidon kanssa jopa neljä kertaa päivässä. Jos käytät kahta kauhaa 8 unssilla. rasvatonta maitoa annosta kohti, kuluttaisit 240 g proteiinia pelkästään tästä lisäravinteesta, melkein viisi kertaa päivässä ehdotettu 50 g saanti. Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin Katherine Zeratskyn mukaan liikaa proteiinia voi vahingoittaa maksaasi tai pahentaa nykyisiä maksaongelmia.
Lisääntynyt kolesteroli
Yksi liikunnan suurimmista eduista on, että se voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Kuuden tähden lihasheraproteiini voi kuitenkin vähentää tätä etua. Jokainen tämän lisäyksen kauha tarjoaa 55 mg kolesterolia, mikä on noin 18 prosenttia päivittäisestä 300 mg: n rajasta. Jos kuitenkin käytät päivittäin suositeltuja neljää annosta, kuluttaisit 220–440 mg kolesterolia riippuen siitä, kuinka monta kauhua käytät annosta kohti. Korkea kolesterolitaso voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
Lihasjännitykset
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kuuden tähden lihasheraproteiini sisältää kreatiinia, jonka on tarkoitus lisätä voimaa, mutta jolla voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Niihin voi sisältyä "painonnousu, lihaskrampit, lihasjännitykset ja vetovoimat, vatsavaivat, ripuli, huimaus, korkea verenpaine, maksan toimintahäiriöt ja munuaisvauriot", jos niitä otetaan suurina annoksina pitkään.
Pahoinvointi
Vaikka liikunta voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, 6-tähden lihasheraproteiinin käyttö voi itse asiassa tehdä sinusta huonomman, koska pahoinvointi on mahdollinen sivuvaikutus. Emulgointiaineena käytetty soijalesitiini voi aiheuttaa pahoinvointia ja kreatiini voi myös häiritä vatsasi. Viimeiseksi, jos sinulla ei ole laktoosi-intoleranssia, sinulla voi olla pahoinvointia käyttämällä 6-tähden lihasheraproteiinia, koska hera on maitotuotetta ja sisältää laktoosia.
