Juoksumatot
Juoksumattojen ansiosta voit kävellä tai lenkkeillä poistumatta koskaan kodistasi. Sinun ei tarvitse huolehtia säästä tai kadujen turvallisuudesta. Juoksumattoja voi ostaa muutamasta sadasta muutamaan tuhanteen dollariin niiden rakenteesta ja tarjoamista ominaisuuksista riippuen. Jotkut jopa taittavat tallennuksen helpottamiseksi. Ennen kuin ostat juoksumaton, kokeile sitä perusteellisesti kaupassa tai käytä samanlaista mallia kuntosalilla. Varmista, että se tarjoaa kaikki haluamasi välineet ja että se on vankka.
ellipticals
Mayon klinikan mukaan sekä juoksumatot että elliptiset koneet voivat antaa sinulle hyvän aerobisen harjoituksen, mutta Mayon tohtori Edward R. Laskowski kertoo, että elliptisillä tuotteilla on joitain etuja. Laskowski toteaa, että elliptisessä koneessa treenaaminen on vähemmän stressaa polville, lantiolle ja selkälle kuin juokseminen juoksumatolla. Useimpien elliptisten kappaleiden ansiosta poljet myös taaksepäin eri lihaksia varten. Jotkut elliptiset koneet auttavat sinua myös ylävartaloharjoituksen saavuttamisessa. Nämä koneet on varustettu sauvoilla, jotka ovat samanlaisia kuin hiihtosauvat, jotta aseesi voivat harjoitella samalla kun harjoittelet jalkojasi.
polkupyörää
soutajat
Soutukoneet auttavat sinua laihduttamaan työskentelemällä samanaikaisesti suuria ylä- ja alavartalon lihasryhmiä. WeightLossForAll.com sanoo, että tämä tarkoittaa sitä, että henkilö voi treenata lyhyemmäksi ajaksi soutukoneella kuin kuntopyörällä ja polttaa silti saman määrän kaloreita. Sanotaan myös, että loukkaantumisriski on pieni, koska et painosta polvia ja nilkoita. Ilmapuhaltimilla varustetut koneet voivat pitää sinut viileänä harjoituksen aikana.
Portaiden askelmat
Portaiden koneet, kiipeilijät tai askelmat auttavat kopioimaan harjoituksen, jonka saat kiipeämällä portaita kotona tai toimistossa. Nämä eivät välttämättä ole paras valinta laitteille ihmisille, joilla on jalka- tai polvivaikeuksia kiipeilyliikkeeseen kohdistuvan paineen vuoksi. Jos päätät portaiden askelista, ConsumerSearch.com sanoo, että vakaus on avaintekijä valittaessa laitetta. Sinun on oltava tuntea olosi turvalliseksi harjoituksen aikana, ja askelmat, joilla on laajempi, raskaampi pohja, antavat sinulle eniten tukea. Tietysti myös nämä mallit ovat yleensä raskaampia ja vievät enemmän lattiatilaa.
