Ihmiset laittavat sitruunan usein veteen, jotta saadaan sille hieman ylimääräistä makua. Vetä tarjoillaan sitruunaviipale monissa ravintoloissa. Sitruunan juominen veden kanssa on myös yleinen lähestymistapa vieroitusruokavalioiden aikana tai osana laihtumissuunnitelmia. Sitruuna veden kanssa sisältää kehosi tarvitsemia ravintoaineita, kuten C-vitamiinia, kaliumia ja kuitua. Tämä juoma voi kuitenkin aiheuttaa myös haittavaikutuksia, jos juot liian paljon. Kysy lääkäriltäsi ennen juomista sitruunavettä lääketieteellisistä syistä.
1. Hampaiden eroosio
Liian monien happamien ruokien tai juomien, kuten monien lasillisen sitruunaveden, kulutus päivässä aiheuttaa hampaillesi jatkuvan määrän happoa. Tämä heikentää hammaskiiltoa ja tekee hampaista erityisen herkkiä kuumille tai kylmille ruokia. Hampaiden suojelemiseksi juo happamat juomat oljen läpi. Jos sinulla on jo hampaan eroosiota, ota yhteys hammaslääkäriin, joka voi suositella hoitoja, kuten liimaamista tai tiivisteitä.
2. närästys
Liian paljon sitruunan juominen veden kanssa voi aiheuttaa närästymistä tai pahentaa tätä tilaa, jos olet tottunut kokemaan sitä. Närästys tapahtuu, kun ruokatorven sulkijalihakset ruokatorven ja vatsan välillä eivät toimi kunnolla, ja vatsasta tuleva happo siirtyy takaisin ylös ruokatorveen, prosessi, jota kutsutaan palautusjäähdytykseksi. (Närästys kutsutaan myös happo refluksi.) Närästys aiheuttaa voimakasta polttoa ja kipua rinnassa. Happamien ruokien ja juomien vähentäminen auttaa estämään ja lievittämään närästysoireita.
3. Usein virtsaaminen ja kuivuminen
Harvinaisissa tapauksissa sitruunavedellä voi olla diureettinen vaikutus. Sitruunoissa on runsaasti C-vitamiinia tai askorbiinihappoa. Tämä ravintoaine tunnetaan hyvin diureettisista ominaisuuksistaan, mikä tarkoittaa, että se lisää virtsatuotantoa munuaisissa ja auttaa siten kehoasi poistamaan ylimääräisen nesteen ja natriumin nopeammin. Vaikka säännöllinen sitruunavesi - valmistettu maltillisella määrällä sitruunamehua tai lisäämällä sitruunaviipaleita veteen - veden lataamisella suurilla määrillä sitruunamehua voi olla joissakin tapauksissa diureettinen vaikutus. Jos tunnet kuivuneesi sitkeän sitruunaveden kulutuksen jälkeen, harkitse juomaasi lisäämäsi sitruunamehun vähentämistä.
Tiivistettynä
Älä juo sitruunaa vedellä minkään lääketieteellisen ongelman hoitamiseksi ilman lääkärin neuvoja. Lopeta juominen, jos sinulla on haittavaikutuksia tämän juoman juomisesta. Jos haittavaikutukset jatkuvat, hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian.
