Gastroenteriitille on tyypillistä ripuli, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu ja vatsan kouristukset mahalaukun limakalvojen ja suolien tulehduksen vuoksi. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset toteavat, että norovirus on Yhdysvalloissa yleisimpiä akuutin gastroenteriitin syitä, ja tartuttaa 19 - 21 miljoonaa ihmistä vuodessa. Norovirus voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttitasapainon häiriöihin, etenkin lapsilla, vanhuksilla ja heikentyneellä immuunijärjestelmällä. Tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti nesteitä, auttaa sinua palauttamaan voimasi ja palauttamaan elektrolyytit.
Oireet ja kesto
Norovirus on erittäin tarttuva ja leviää kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön kanssa tai syömällä viruksen saastuttamia ruokia. Vatsavaivojen lisäksi sinulla voi olla kuume, päänsärky ja kehon kipu. Oireet kestävät yleensä yhdestä kolmeen päivään. Ei ole mitään hoitoa, paitsi lepoa ja juoda paljon nesteitä kuivumisen välttämiseksi. Dehydraation oireita ovat suun kuivuminen, huimaus ja harvinainen virtsaaminen. Kun olet sietänyt ruokaa, päästä syömään ja syö pieniä, usein aterioita koko päivän ajan, jotta ripulin kestoa voi lyhentää.
Hanki runsaasti nesteitä
Noroviruksen oireet menettävät paljon nesteitä ja elektrolyyttejä. Elektrolyytit ovat kehossa olevia mineraaleja, joita tarvitaan verikemian, lihaksen toiminnan ja muiden toimintojen ylläpitämiseen. Kun pystyt pitämään nesteet alhaalla, aloita nesteytys heti. Jatka vauvasi imettämistä tai ruokintaa. Anna taaperoille ja lapsille juomia, joissa on oikea suola- ja sokerisekoitus kuivumisen estämiseksi ja elektrolyyttien korvaamiseksi. Lastenlääkäri tai lääkäri voi suositella nestehukkaratkaisuja, kuten Pedialyte, Naturalyte, Infalyte ja Ceralyte. Merck Manuals neuvoo välttämään hiilihapotettuja juomia, teetä, urheilujuomia, kofeiinijuomia ja hedelmämehuja.
BRAT-ruokavalio
Kansallisten ruoansulatuskanavasairauksien tiedonvälityskeskus suosittelee, että noroviruksen jälkeen syöminen helpottuu syömällä mautonta, helposti sulavaa ruokaa. Voit noudattaa BRAT-ruokavaliota, joka tarkoittaa banaaneja, riisiä, omenasaunaa ja paahtoleipää. Nämä vähän kuitua sisältävät ruuat tekevät ulosteesta kiinteämpää, mikä auttaa sinua paranemisessa ripulista. Voit myös lisätä keksejä, keitettyjä perunoita ja kirkasta keittoa. Beth Israel Deaconess Medical Center kehottaa syömään ruokia elektrolyyttitasojen normalisoimiseksi ja riittävän ravitsemuksen ylläpitämiseksi. Valitse vähärasvainen liha, kuten keitetty kana, kokonaiset jyvät, kuten ohra ja ruskea riisi, sekä vihannekset.
Vältettävät ruuat
Merckin käsikirjojen mukaan ei ole välttämätöntä rajoittaa ruokavaliota maltillisille ruokia, kuten gelatiini, vilja ja paahtoleipä. Kestävä noroviruksen jälkeen syö tyypillinen ruokavaliosi, mutta ohita ruoka-aineet, joilla on vähän ravintoarvoa tai ruokaa, joka saattaa edelleen vatsan häiriöitä. Vältä kofeiinia, rasvaisia ruokia, mausteisia ruokia ja sokeriruokia. Et ehkä voi siedä maitoa muutama päivä ripulin jälkeen. Jos näin on, vältä se ja muut maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti.
