Nesteitä tarvitaan moniin kehon toimintoihin, mukaan lukien jätemateriaalin siirtäminen kehosta, kehon lämpötilan säätäminen ja ravinteiden kuljettaminen kehon soluihin. Clemsonin osavaltion yliopiston mukaan terve aikuinen tarvitsee keskimäärin yhden neljäsosan vettä jokaista 50 kiloa kohden. paino. Yhdysvaltain geologisen tutkimuksen mukaan vesi muodostaa noin 60 prosenttia ihmiskehosta, 70 prosenttia aivoista, 90 prosenttia keuhkoista, 75 prosenttia laihasta lihaskudoksesta, 10 prosenttia kehon rasvasta, 22 prosenttia luista ja 83 prosenttia. verta.
Vaihe 1
Mittaa nykyinen paino asteikolla.
Vaihe 2
Määritä kuinka monta neljäsosaa vettä tarvitset kehosi painon perusteella jakamalla painosi punoina 50: llä. Näin saat keskimääräisen veden määrän, joka sinun täytyy nauttia päivässä. Esimerkiksi henkilön, joka painaa 120 kiloa, tulisi jakaa painonsa 50: llä. Tämän henkilön on nautittava 2, 4 kvartaalia nestettä päivässä.
Vaihe 3
Muunna vedenotto kvartaaleista kuppeihin. Yksi kuppi on 0, 25 kvartaalia. Jaa päivittäinen nesteannos vuosineljänneksinä 0, 25. Käyttäen samaa esimerkkiä edellisen vaiheen 120 punnan yksilöstä, 2, 4 kvartaalia vettä jaettuna 0, 25 vastaa 9, 6 kuppia vettä.
