Sen jälkeen kun jolle on todettu syöpä, nykyiset tai odotetut menetykset, kuten päivittäisen elämän, terveyden ja jopa itse elämän hallinta voivat osaltaan surua. Surun asiantuntija David Kessler kuvaa surun viittä yleisesti tunnustettua vaihetta - kieltämistä, vihaa, neuvotteluita, masennusta ja hyväksyntää - puitteiksi oppimiseen elää menetyksellä. Muista kuitenkin, että kaikki, jotka suruvat, eivät koe kaikkia näitä vaiheita tai käyvät niitä läpi tietyssä järjestyksessä.
Kieltäminen
Kieltäminen auttaa selviytymään uutisista, joita on liian vaikea käsitellä. Järkyttyneiden sokkien tai tunnottomuuden tunneista ymmärrät vain niin paljon kuin pystyt tällä hetkellä hyväksymään. Mayon klinikan mukaan lyhyt kielto voi olla terveellisiä selviytymismekanismeja, mutta kieltäminen voi myös estää sinua käsittelemään tehokkaasti toimia, jotka vaativat toimia, kuten terveyskriisi tai taloudelliset ongelmat. Kieltäytymisen myötä voit alkaa kohdata tunteita, jotka olivat alun perin liian tuskallisia käsittelemään.
Suututtaa
Viha merkitsee hyväksyntää, mutta ahdistus syöpädiagnoosin yhteydessä. Sinulla on oikeus tuntea vihaa vastauksena kipuisi ja ilmaista huolestasi, mutta älä anna vihan saada parhaan mahdollisen puolestasi. Keskustelu perheen, ystävien, lääketieteen henkilökunnan ja muiden syöpään sairastavien kanssa on terveellinen tapa hallita tunteitasi. Joten harjoittelevat ja ilmaisevat kivulias ajatuksesi päiväkirjassa.
Tinkiminen
Syyllisyys voi hiipua surun neuvotteluvaiheessa. Kesslerin mukaan voit eksyä "Jos vain…" -lausekkeiden labyrintissä syyttämällä itseäsi tekemättä jättämisessä jotain estääkseen syöpää. Tai voit yrittää neuvotella tulevien tappioiden estämiseksi, kuten muuttaa elämäntyyliäsi tai luvata Jumalalle muuttavan tiettyjä käyttäytymismalleja vastineeksi paranemiselle.
Surua ja masennusta
Syövän ja siihen liittyvien menetysten kohtaaminen ymmärrettävästi johtaa suuriin suruihin. Sinulla voi olla vaikeuksia nukkumisessa ja keskittymisessä, sinulla voi puuttua tavallista energiaa tai joutua itkemään odottamatta. Nämä ovat normaaleja reaktioita, mutta kiipeätkökö koskaan pimeydestänne? Keskustelu ammatillisen neuvonantajan kanssa tai osallistuminen tukiryhmään voi auttaa. Kun henkilöllä on useita masennuksen merkkejä päivittäin kahden viikon ajan tai pidempään tai jos oireet ovat riittävän merkittäviä häiritsemään päivittäisiä toimintoja, American Cancer Society suosittelee arviointia ja mahdollisesti hoitoa pätevän ammattilaisen toimesta.
Hyväksyminen
Hyväksyminen ei tarkoita surun päästämistä irti. Se tarkoittaa, että olet hyväksynyt, että syöpä on osa elämääsi - uusi normaali. Olet lopettanut yrittämisen saada takaisin menetetyn ja siirryt uusiin kokemuksiin. Vaikka saatat silti tuntea syöpädiagnoosiin liittyvän kivun, hyväksyt sen todellisuuden ja jatkat elämääsi parempaan tai huonompaan suuntaan.
