Divertikuloosi on krooninen maha-suolikanavan häiriö, jolla on yksi kymmenestä yli 40-vuotiaasta amerikkalaisesta ja puolet yli 60-vuotiaista. Divertikuloosi edustaa divertikulaarisen sairauden kroonista vaihetta ja divertikuliitti on divertikulaarisen sairauden akuutti tulehduksellinen vaihe. Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan useimmat lääketieteelliset asiantuntijat sanovat, että divertikuloosi johtuu täysjyvätuotteiden, vihannesten ja hedelmien, kuten mansikoiden, ravintokuidun riittämättömästä saannista.
Ruokavaliohoito
Mansikoiden ja muiden hedelmien liukoinen kuitu yhdistyy suolistossa olevan veden kanssa hyytelömäiseksi jätetuotteeksi, joka edistää suoliston normaalia toimintaa ja estää ummetusta. NIDDK kehottaa amerikkalaisia syömään runsaasti kuitua sisältäviä ruokia divertikulaarisen sairauden vähentämiseksi. Kun sinulla on divertikuloosi, sama runsaskuituinen ruokavalio vähentää oireita ja auttaa estämään divertikuliitin leviämistä. Mansikat ja muut hedelmät, joiden iho ja siemenet ovat ehjät, ovat tärkeä osa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota.
Kuitupitoisuus
Yksi kuppi viipaloituja mansikoita sisältää 3, 3 grammaa ravintokuitua, 1 kuppi mansikkapuoliskoita sisältää 3, 0 grammaa ja 1 kuppi soseistettuja tai jäädytettyjä mansikoita tarjoaa 4, 6 grammaa ravintokuitua. Koska mansikkavaihtoehdot sisältävät välillä 2, 5-4, 9 grammaa kuitua annosta kohden, näitä mansikkavaihtoehtoja pidetään hyvina kuitulähteinä, mutta ei runsaasti kuitua sisältävissä elintarvikkeissa. Continuum Health Partners määrittelee mansikat, vadelmat ja karhunvatukset yhdeksi amerikkalaisen ruokavalion 20 parhaasta kuituruoasta.
Ruokavalion säätäminen
Tufts-yliopisto neuvoo divertikuloosipotilaita nauttimaan vähintään 25 grammaa kuitua päivässä. Tämä ohje voi tuntua pelottavalta, kunnes aloitat yleisten ruokien kuitupitoisuuden lisäämisen. Välipala, joka sisältää 1 kuppi viipaloituja mansikoita 3, 3 grammassa ja viipaletta paahdettua täysjyväleivän paahtoleipää, paino 2, 3 grammaa, palvelee 5, 6 grammaa kuitua, tai yli 22 prosenttia päivittäisestä vähimmäismäärästä. Koko välipalan 129 kalorilla nämä ravintoaineita sisältävät kuitulähteet lisäävät terveellisesti terveellisesti.
väärinkäsityksiä
Monien vuosien ajan lääkärit käskivät potilaita välttämään mansikoita ja muita hedelmiä siemenineen uskoen, että ne voivat ärsyttää diverticulaa ja aiheuttaa diverticulitisin puhkeamisen. Nykyään NIDDK toteaa kuitenkin, ettei divertikuloosin ruokavaliosta tarvitse poistaa mitään erityisiä ruokia, ja tietyt sanovat, että mansikoita pidetään yleensä vaarattomina. Sinun tulisi kuitenkin pitää ruokapäiväkirjaa, jotta voit tunnistaa kaikki oireesi pahentavat ruoat ja keskustella näistä löydöksistä lääkärisi kanssa.
