Greipin sokeri

Vaikka minkä tahansa hedelmän syöminen on yleensä ravitsemusvoittoa, greipin pisteet ovat jopa korkeammat, koska siinä on vain noin 6 grammaa sokeria 100 grammaa annosta kohti. Vertaa tätä päivämääriin (73 grammaa), banaaneihin (20 grammaa), viikunoihin (19 grammaa) ja granaattiomeniin (17 grammaa). Vähemmän sokeria merkitsee vähemmän kaloreita useimmissa tapauksissa, ja greipin yhdistämiseen noin 30 kaloria annosta kohti (noin puoli greippiä koosta riippuen) ovat aprikoosit (36 kaloria), karpalot (16 kaloria), kiivit (40 kaloria) ja kantaloupe (29 kaloria). Vaikka makeuttaisit greipin teelusikalla sokeria, se lisää vain noin 6 grammaa sokeria (25 kaloria).

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

Kypsät greipit käsin puun oksasta. Luotto: jopelka / iStock / Getty Images

Vaikka minkä tahansa hedelmän syöminen on yleensä ravitsemusvoittoa, greipin pisteet ovat jopa korkeammat, koska siinä on vain noin 6 grammaa sokeria 100 grammaa annosta kohti. Vertaa tätä päivämääriin (73 grammaa), banaaneihin (20 grammaa), viikunoihin (19 grammaa) ja granaattiomeniin (17 grammaa). Vähemmän sokeria merkitsee vähemmän kaloreita useimmissa tapauksissa, ja greipin yhdistämiseen noin 30 kaloria annosta kohti (noin puoli greippiä koosta riippuen) ovat aprikoosit (36 kaloria), karpalot (16 kaloria), kiivit (40 kaloria) ja kantaloupe (29 kaloria). Vaikka makeuttaisit greipin teelusikalla sokeria, se lisää vain noin 6 grammaa sokeria (25 kaloria).