Norepinefriini on aivojen tuottama välittäjäainekemikaali. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan tämä kemikaali, jota lääketieteellisesti luonnehditaan katekoliamiiniksi yhdessä dopamiinin ja serotoniinin kanssa, vapautuu verenkiertoosi stressin tai pelon aikana. Tietyt lisäravinteet voivat parantaa aivojen norepinefriinin tuotantoa ja voivat lievittää stressin ja ahdistuksen oireita. Kysy lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden ottamista kehon norepinefriinipitoisuuden lisäämiseksi.
Pantoteenihappo
Pantoteenihappo, joka tunnetaan yleisesti nimellä B-5-vitamiini, on stressiä lievittävä vitamiini, sanoo Phyllis Balch, kirjoittaja "Reseptiparannuksen resepti". Tämä vitamiini voi auttaa vartaloasi tuottaa katekoliamiineja, mukaan lukien norepinefriini, dopamiini ja serotoniini. Se auttaa myös muuntamaan ravintolähteiden hiilihydraatit ja rasvat energiaksi terveiden aivosolujen tuottamiseksi, mikä voi auttaa torjumaan ahdistusta ja masennusta. Pantoteenihappoa esiintyy tyypillisesti B-kompleksi-vitamiinilisäaineissa, vaikka saatat löytää tämän vitamiinin itsenäisenä lisäravinteena terveysruokakaupoista ja apteekista.
ginseng
Ginsengin juuren parantava voima dokumentoitiin ensin Pen Tsao Chingissä, joka koostuu yli 500 vuotta sitten Kiinan keisari Shen Nungin kirjoittamista rohdosvalmisteista, mukaan lukien The New Healing Herbs -kirjailijan Michael Castlemanin. Muinaiset kiinalaiset parantajat uskoivat, että tämä yrtti voi parantaa henkistä valaistumista ja edistää pitkäikäisyyttä. Ginsengin juuressa olevat kemialliset yhdisteet voivat auttaa lisäämään välittäjäainekemikaalien, mukaan lukien norepinefriini, tuotantoa, hillitsemään ahdistusta ja stressiä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ginsengin käyttöä - harvinaisissa tapauksissa tämä yrtti voi aiheuttaa unettomuutta.
C-vitamiini
Vaikka C-vitamiini tunnetaan parhaiten kyvystään tehostaa immuunijärjestelmääsi ja torjua virus- ja bakteeri-infektioita, tämä vitamiini voi myös auttaa hillitsemään ahdistusta, masennusta ja stressiä. Balchin mukaan C-vitamiini auttaa norepinefriinin tuotannossa, lisää rauhallisuuden tunnetta ja lievittää paniikkikohtauksia. Tätä vitamiinia on saatavana itsenäisenä lisäravinteena, samoin kuin multivitamiinilisäaineina.
