Limakalvot ovat kudoksia, jotka linjaavat elimiä ja kehon sisääntulopisteitä, mukaan lukien nenäontelot, silmäluomet, tuuletusputki ja keuhkot, nenä, suu, virtsaputki ja sukuelimet. Nämä alueet ovat ensimmäiset, joihin hyökkäävät loiset ja mikrobit kärsivät. Lisäravinteiden ottaminen, jotka vahvistavat limakalvoja, suojaa yleistä terveyttäsi. Kaikki lisäravinteet eivät välttämättä sovi henkilökohtaiseen tilanteeseesi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen ravintolisien ottamista.
C-vitamiini
C-vitamiini toimii antioksidanttina kehossa. Antioksidanttina tämä vitamiini taistelee kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan, jotka yrittävät vahingoittaa solujasi, toteaa kansallisten terveysinstituutien ravintolisävirasto. Jos vapaat radikaalit jätetään tarkastelematta, ne voivat aiheuttaa terveysvaivoja, kuten infektioita, vilustumista ja flunssa, ennenaikaista ikääntymistä ja sairauksia. C-vitamiinilisäaineita on monissa muodoissa. Jauheet voidaan sirotella juomiksi tai viljoiksi. Tabletit tai kapselit voidaan ottaa muiden lisäravinteiden kanssa. Tai C-vitamiinia voidaan kuluttaa osana multivitamiinikaavaa. Monet valmistajat lisäävät ylimääräistä C-vitamiinia kohteisiin, kuten appelsiinimehu ja / tai energiapatukoihin. Ota C-vitamiinia päivittäin, koska kehosi ei tallenna tätä ravintoainetta. Oikea C-vitamiinimäärä riippuu iästäsi ja siitä, oletko raskaana vai imetät. Jos tupakoit tai olet käyttämättä savua, kehosi tarvitsee ylimääräistä C-vitamiinia. C-vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.
A-vitamiini
A-vitamiinilla on tärkeä merkitys hengitysteiden, suoliston ja virtsateiden pintavuorien pitämisessä terveinä. Ravintolisäviraston mukaan tämä ravintoaine auttaa pitämään limakalvojasi ja ihoa asianmukaisesti ravittuna toimimaan esteenä haitallisille viruksille ja bakteereille. A-vitamiini tekee valkosoluja, jotka torjuvat tartuntoja. Ravinne säätelee immuunijärjestelmääsi. Auta limakalvojasi ottamalla retinolilisäyksiä. Ravintolisien viraston mukaan retinoli on eräs A-vitamiinin muoto, jota yleensä löytyy eläintuotteista. Retinoli imeytyy kehoon helpoimmin. Hanki A-vitamiini beetakaroteenilisäaineiden kautta. Beetakaroteenia voidaan myydä yhtenä ainesosana tai sisällyttää osana multivitamiinilisää. A-vitamiinin suositellut päiväannokset vaihtelevat sukupuolen ja iän mukaan.
goldenseal
Holistic Online -lehden mukaan Goldensealia on jo pitkään käytetty hengityselinten, ruuansulatuskanavan ja virtsateiden limakalvojen tulehduksien ja ärsytyksen hoitamiseen. Yksi kultakarvan aktiivisista komponenteista on berberiini, jota löytyy kasvin juuresta ja juurakosta. Kansallisten terveysinstituuttien Medline Plus mukaan Berberine voi taistella sieniä ja bakteereja vastaan. Berberiinilla on antibioottisia ominaisuuksia, jotka voivat estää haitallisia bakteereja, kuten E. coli ja salmonella, sitoutumasta virtsateiden seinämiin. Kultaherneen ajankohtaiset sovellukset voivat torjua silmä- ja ihoinfektioita, ihottumaa, haavoja ja yrttirakkoja. Goldenseal voi olla hyödyllistä hoidettaessa vilustumista, flunssa, ylähengitysteiden infektioita, ruuansulatushäiriöitä, emättimen tulehduksia ja kipua sekä ripulia. Medline Plus: n mukaan kultakarvan oraaliset levitykset eivät ehkä ole yhtä tehokkaita kuin ajankohtaiset sovellukset.
Jotkut lääkkeet estävät goldenseal-valmisteen tehokkuutta. Goldensealilla ei ole tunnettuja yhteisvaikutuksia elintarvikkeiden tai muiden yrttien kanssa. Holistic Online suosittelee, että useimmat ihmiset kuluttavat neljästä kuuteen grammaa jauhemaisia tai nestemäisiä kultaseinän lisäravinteita päivittäin enintään kolmen jatkuvan viikon ajan. Goldensealia ei suositella imeväisille, raskaana oleville tai imettäville naisille.
