Kalium auttaa kehon eri toimintoja, mukaan lukien sydän, munuaiset, ruuansulatusjärjestelmä, lihakset ja hermot. Voit yleensä saada riittävät kaliumpitoisuudet syömistäsi ruuista, mutta saatat tarvita enemmän kaliumia, kun otat tiettyjä lääkkeitä tai lisäravinteita, kuten vesipillereitä, joita kutsutaan myös diureetteiksi. Vesipillerit poistavat kaliumia kehosta, joten lisäravinteiden ottaminen estää kaliumvajeita. Kysy lääkäriltäsi neuvoja alhaisen kaliumpitoisuuden lisäämiseksi.
Reseptilääkkeet
Lääkärit voivat määrätä vesipillereitä verenpaineen alentamiseksi. Diureetit eliminoivat natriumin veden kautta virtsassa vähentääkseen veren määrää ja vähentämällä painetta valtimoiden seinämillä. Vesipillerit auttavat myös potilaita, joilla on glaukooma, silmämunan korkean paineen aiheuttama silmäsairaus, ja turvotus, kehon epänormaali turvotus kudossolujen nesteen kertymisestä.
Kaliumvaje
Matala kaliumpitoisuuden oireita ovat heikkous, väsymys, lihaskrampit, ummetus tai sydämen rytmihäiriöt. Lääkärit voivat määrätä diureetteja, jotka eivät vähentä kaliumia, mukaan lukien spironolaktoni, eplerenoni ja triamtereeni, toteaa tohtori Sheldon G. Sheps, MayoClinic.com. Muita verenpainetta alentavia lääkkeitä ovat ACE-estäjät ja reseptorisalpaajat.
Tasojen palauttaminen normaaliksi
Terveet aikuiset tarvitsevat yleensä noin 2000 milligrammaa kaliumia päivittäin ruokavalion kautta tai ravintolisistä, Drugs.com toteaa. Lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoajan yksinkertainen verikoe määrittää kehon kaliumpitoisuudet. Kaliumin lisääminen ruokavaliossa auttaa palauttamaan kaliumtason normaaliksi, mutta lisäravinteet saattavat täydentää kehoasi mineraalilla nopeasti, jos kaliumitasosi ovat erittäin alhaiset. Lisäkaliumia on monissa muodoissa, mukaan lukien oraaliset nesteet, jauhe, tabletit, poretabletit, depotkapselit ja pitkävaikutteiset depottabletit. Kaliumilla on tärkeä rooli nesteiden ja mineraalien pitämisessä kehossa. Kaliumvajeen oireet varoittavat tarvetta nostaa mineraalitasoja.
Ruokavaliosuositukset
Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, saattavat tarvita enemmän kaliumia ruokavaliossa, mutta potilaat, joilla on muita terveystiloja, kuten munuaisongelmia, voivat joutua rajoittamaan kaliuminsaantia. Terveysammattilaiset voivat auttaa räätälöimään ruokavaliosuosituksesi. Hedelmiä, joissa on paljon kaliumia, ovat papaija, luumumehu, cantaloupe, banaanit, rusinat, mangot, appelsiinit ja päärynät. Kaliumirikkaita vihanneksia ovat tomaatit, bataatit, avokadot, perunat, parsa, sienet ja ruusukaali. Proteiiniruoat, kuten vähärasvainen naudanliha, lohi, jogurtti, maito, maapähkinävoi ja auringonkukansiemenet, sisältävät paljon kaliumia.
