Kun yrität laihtua, tamarind-lisäravinteet voivat olla ajan ja rahahukkaa. Vaikka on olemassa joitain alustavia tiedemiehiä, jotka sanovat, että Tamarindus Indica ja Malabar tamarind, jotka ovat kahden tyyppisiä tamarindhedelmiä, voivat auttaa painonpudotuksessa, todisteet eivät ole riittävän vahvoja perusteita painonpudotusta koskeville väitteille. Kuten mikä tahansa pilleri tai juoma, jonka luvattiin auttavan sinua pudottamaan painoa, se on enemmän hype kuin tosiasia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäyksen, kuten tamarindin lisäämistä päivittäiseen rutiinisi keskustellaksesi käytöstä ja turvallisuudesta.
Tietoja Tamarindus Indica
Kun ajattelet tamarindia, luulet todennäköisesti kuvia pitkästä ja litteästä siemenkorusta, joka tunnetaan nimellä Tamarindus Indica. Trooppisten hedelmien palkojen sisällä on hapan makuinen ruskea massa. Hedelmiä käytetään maun lisäämiseen suolaisille ruokia, kuten riisiä ja kalaa. Sitä käytetään myös chutneyjen, curryjen, kastikkeiden, juomien ja tietyntyyppisen omenavoi-tyyppisen levityksen valmistukseen.
Tamarindus Indica ja laihtuminen
Tamarindus indidaa käytetään moniin lääketieteellisiin tarkoituksiin, kuten ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä diabeteksen ehkäisemiseksi ja myrkyllisen käärmepurennan hoidossa. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics -julkaisussa vuonna 2011 julkaistussa tutkimuksessa tutkittiin Tamarindus Indida -uutteen vaikutuksia painoon rotilla, joille ruokittiin liikalihavuutta lisäävää ruokavaliota. Tutkijat havaitsivat, että tamarindiuute auttoi edistämään merkittävää painonpudotusta rotissa. Vuoden 2012 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Natural Medicine -lehdessä, löydettiin myös samanlaisia tuloksia lihavilla rotilla, joille annettiin annos tamarindiuutetta. Vaikka tamarindiuutteesta on voinut olla hyötyä rotille, ei tiedetä, olisiko sillä sama vaikutus ihmisiin, ja kliiniset tutkimukset on suoritettava, ennen kuin väitteet laihtumisesta voidaan esittää.
Tietoja Malabar Tamarindista
Saatat tuntea Malabar tamarindin paremmin kuin garcinia cambogia, joka on myös trooppinen hedelmä, kuten Tamarind indicus. Ruoana hedelmien kuori yleensä kuivataan ja käytetään samalla tavalla kuin sitruunat, kuten lihan, kalan ja currien makuaine. Sitä käytetään myös juomien makuun.
Malabar Tamarind ja laihtuminen
Aineen, jonka ajatellaan olevan vastuussa painonpudotuksen edistämisestä Malabar-tamarindissa, kutsutaan hydroksisitruunahapoksi tai HCA: ksi. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan koeputketutkimukset osoittavat, että HCA auttaa estämään rasvan varastointia, ja eläinkokeissa se auttaa tukahduttamaan ruokahalua. Journal of Obesity -lehdessä julkaistu vuoden 2011 katsaustutkimus kertoo, että vaikka HCA voi edistää lyhytaikaista painonpudotusta, vaikutukset ovat pieniä, ja väittämien perustelemiseksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Harkittavia asioita
Kuten kaikissa yrttilisäaineissa, turvallisuus on huolenaihe ja huomioitava asia, ennen kuin lisäät tamarindia terveydentilaan. Malabar-tamarindin kanssa on olemassa useita mahdollisia lääkevuorovaikutuksia sekä turvallisuusongelmia. Lisäosa voi olla vuorovaikutuksessa useiden muiden lisäravinteiden kanssa, mukaan lukien rauta, kalsium ja kalium, sekä diabeteksen lääkkeiden, statiinien ja verenohennuslääkkeiden kanssa. Älä ota tamarindilisäyksiä, jos olet raskaana tai imetät. Mahdollisista yhteisvaikutuksista Tamarindus Indica'n kanssa tiedetään vähemmän, mutta myös varovaisuutta on noudatettava.
