Tee ei ole vain yksi maan suosituimmista juomista, mutta tutkimuksen mukaan säännöllinen kulutus auttaa torjumaan diabetestä. Vuonna 2012 29 miljoonalla amerikkalaisella oli diabetes, National Diabetes Statistics Report 2014 -selvityksen mukaan. Vaikka tyypin 1 diabetes ei liity elämäntapaan, heikot ruokailutottumukset ja fyysisen toiminnan puute lisäävät tyypin 2 diabeteksen riskiä. Vihreällä, mustalla ja oolong-teellä voi olla verensokeria alentavia ominaisuuksia.
Vihreä tee
Vuonna 2013 "American Journal of Clinical Nutrition" julkaisi tutkimuksen, jossa analysoitiin 17 kliinistä tutkimusta vihreän teen vaikutuksen arvioimiseksi glukoosin hallintaan. Tutkijoiden mukaan vihreän teen juominen vähentää merkittävästi paastoverensokeria ja hemoglobiinia A1c - veressäsi sokeria kantavaa proteiinia. HbA1c on hyödyllinen indikaattori jatkuvasta verensokerin valvonnasta, ja sitä mitataan rutiininomaisesti diabeetikoilla varmistaakseen, että heidän verensokerinsa hallitaan oikein.
Musta tee
Samanlainen kuin vihreä tee, musta tee edistää terveellistä verensokeria, sanotaan tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin "Ennalta ehkäisevä lääketiede" -lehden toukokuussa 2012 julkaisussa. Tutkijat tutkivat mustan teen vaikutuksia terveiden aikuisten verensokeriin. Osallistujat joivat mustaa teetä 12 viikon ajan ja heidän glukoosi- ja lipiditasot testattiin lähtötasoon nähden. Musta tee alensi verensokeria 18 prosentilla, mikä tutkijoiden mukaan oli erittäin merkitsevää. He havaitsivat triglyseridien merkittävän vähentymisen ja myös kolesterolin huonon muodon, nimeltään matalatiheyksinen lipoproteiini.
Oolong-tee
Oolong-tee näyttää alentavan verensokeria, mutta vain diabeetikoilla. Diabetes Care -lehti julkaisi vuonna 2003 tutkimuksen, joka osoitti, että oolong-tee alensi merkittävästi verensokeria tyypin 2 diabeetikoilla. "European Journal of Clinical Nutrition" julkaisi kuitenkin vuonna 2011 tutkimuksen, jossa käytettiin terveitä, ei-diabeettisia miehiä, eikä onnistunut saamaan samoja tuloksia. Myöhemmässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että oolong-teen kuluttamisella ei ollut merkittävää vaikutusta verensokeriin diabeetikoilla aikuisilla.
Verensokerin hallinta
Työskentele lääkärisi kanssa verensokerin hallinnassa, jos sinulla on diabetes. Kerro hänelle, jos olet kiinnostunut lisäämään teetä ruokavalioosi mahdollisten verensokerihyötyjen vuoksi. Hän seuraa tarkkaan verensokeriasi ja voi joutua säätämään lääkitystäsi. Jos sinulla ei ole diabetesta, noudata terveellistä ruokavaliota, pidä paino terveellisellä tasolla ja saat lihaksesi liikkumaan säännöllisen liikunnan avulla. Ylipaino, istuvan elämäntavan johtaminen ja huono ruokavalio lisäävät diabeteksen riskiä.
