Huonon asennon ilmaisimet voivat kehittyä huonoista istuma-, seiso- tai nukkumistavoista tai iästä tai geneettisen tai kroonisen luusairauden puhkeamisesta. Jos uskot, että muutos ulkonäössäsi tai terveydessäsi johtuu huonosta selkäasennosta, se saattaa olla vain oire suuremmasta häiriöstä. Tunne ja selkäkipu osoittavat tarpeen jatkaa itsearviointia. Saatat pystyä hoitamaan tavanomaisia syitä harjoituksilla, mutta kiropraktikon tai lääkärin tulisi tutkia, jos epäilet perussairautta.
Näkyvät oireet
Amerikan fysioterapiayhdistys ry (AMTA) toteaa, että matalalla ihmisillä on huonon asennon näkyviä merkkejä pään kallistamisesta eteenpäin, ylemmän selän pyöristämisestä ja alaselän kaareuttamisesta. Nämä asennot liioittavat selkärangan luonnollisia käyriä. Päinvastainen tyyppi huono asento johtaa asentoon, joka on liian suorassa. Niihin kuuluu pään pitäminen painopisteen takana ja olkapäiden lapojen vetäminen taaksepäin, alaselän kaareutuvat ja polvet lukittuina.
Huonoja selkäasennon oireita, joita saatat huomata, ovat kengän voimakkaampi kuluminen kuin toisessa ja epäsäännöllinen kävelykuvio. Saatat huomata, että kaulan kulma ei ole pystysuora, pää kallistuu sivulle tai ylävartalo kallistuu istuessasi. Amerikan kiropraktiikkayhdistys raportoi, että nämä voivat johtua kehosi korvauksesta jalkojen tai selkärangan epänormaalista rakenteesta.
Kivulias oireet
Tavanomainen huono ryhti, kuten romahtaminen istuessasi tai nukkumassa vatsallasi, voi aiheuttaa pitkäaikaista painetta alaselkään ja hartioihin, aiheuttaen niska- tai selkäkipuja. AMTA kutsuu alavatsan heikkoja lihaksia mahdolliseksi syyksi, mikä on todennäköisempää, jos vatsasi kohoaa ulospäin tai olet vanhempi.
Selkäkipu ei ole ainoa merkki kyseenalaisesta selkäasennosta. Luustoongelmat voivat aiheuttaa jatkuvia tai toistuvia kipuja polvissa, lantioissa, nilkoissa tai kaulassa. Kun kohdistus muuttuu, saatat olla alttiimpi lihaskannille.
Aiheeseen liittyvät oireet
Lääkäri tai kiropraktikko, joka tutkii sinut, voi havaita liittyviä oireita tutkittaessa sinua huonojen selkäasentojen lähteeksi. Vaihteleva jalan pituus voi aiheuttaa sen, että toinen olkapää ja / tai lonkka on korkeampi kuin toinen. Jalat voivat kääntyä sisäänpäin tai ulospäin muuttaen polvien ja nilkkojen suuntausta. Huono ryhti näissä tapauksissa voidaan hoitaa ortopedisilla kengillä tai inserteillä.
Mayon klinikan asiantuntijat huomauttavat, että nämä oireet voivat liittyä skolioosiin tai nivelrikkoon, mikä voi aiheuttaa nivel- ja selkäkipuja, kun lihakset ja luukulmat muuttuvat ajan myötä.
