Ilma pääsee järjestelmääsi joko nielemällä sitä tai bakteereilta, jotka hajottavat sulamattomia ruokia paksusuolessa. Voit niellä ilmaa vettä juodes, etenkin jos yrität juoda liian nopeasti.
Lisää vettä juomalla voi päästä kaasua
Niin kauan kuin olet varovainen, että et niele ilmaa juoman aikana, ylimääräisen kupillisen vettä hankkiminen voi todella auttaa vähentämään koetun kaasun määrää. Pysyminen hydratoituna ja veden virtaaminen järjestelmän läpi auttaa ruuansulatuksessa ja voi estää ja vähentää ruuansulatuskanavan kaasua. Voit myös vähentää liiallista kaasua ottamalla yrttejä, jotka auttavat ruuansulatuksessa, kuten piparminttua, inkivääriä, kamomillaa ja fenkolinsiemeniä. Kokeile juoda lasillinen vettä ja tippa piparminttuöljyä.
Liian paljon vettä juoman vaikutukset
Vuonna 2007 julkaisussa "Scientific American" julkaistun artikkelin mukaan liiallisen veden juominen lyhyessä ajassa rasittaa munuaisia, aivoja ja muita elimiä. Vesimyrkytysoireita voivat olla väsymys, pahoinvointi, oksentelu, päänsärky ja henkinen häiriö. Sinun on juoda paljon vettä hyvin lyhyessä ajassa kokeaksesi veden päihteitä. Paras tapa varmistaa, että saat oikean määrän vettä, on juoda janoosi mukaan, juoda hikoillasi ja älä juo liikaa kerralla, jotta elimet eivät järkyttäisi.
