Ei ole mitään maagista juomaa, joka sulaisi rasvan. Oikea ruokavalio ja liikunta ovat paras tapa laihtua turvallisesti. Voit kuitenkin parantaa painonpudotusohjelman tuloksia lisäämällä yrttejä, vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat kehoasi polttamaan rasvaa. Keskustele kaikista ravintolisistä lääkärisi kanssa ennen lisäystä ravintosuunnitelmaan.
Vihreä tee
Vihreä tee tehostaa aineenvaihduntaa, auttaen sinua polttamaan enemmän kaloreita. Tämä johtuu teessä olevista katekiineistä, jotka auttavat vähentämään kehon rasvaa. Vihreän teen vaikutus tehostuu lisäämällä kofeiinia. Kokeile vihreää teetä iltapäivän noutona.
cayennenpippuri
Kapsaisiini on cayennen aineosa, joka aiheuttaa laihtumista. Tämä johtuu sen kyvystä auttaa vartaloasi hajottamaan rasvaa. Cayenne ei vain auta hajottamaan rasvaa, vaan myös estää rasvasolujen kehittymistä kehossa. Lisää pieni cayennepippuri lempiruokasi palauttaaksesi poikasi uunin.
C-vitamiini
C-vitamiini lisää aineenvaihduntaa, jolloin voit polttaa enemmän rasvaa, jopa levossa ollessasi. Kokeile lisätä lasillinen appelsiinimehua päivittäiseen ruokavalioon.
B-12-vitamiini
B-12-vitamiini muuttaa rasvan energiaksi. Energia teoriassa saa sinut liikkeelle, mikä polttaa vielä enemmän rasvaa. Hanki B-12 vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja munista sekä väkevästä viljasta.
kalsium
Kalsiumirikkaisiin ruokavalioihin liittyy liikalihavuuden väheneminen. Matala kalsium saattaa aiheuttaa rasvasolujen kerääntyä enemmän rasvaa, mutta korkeampi kalsium kääntää tämän. Hanki kalsiumia vähärasvaisista maitotuotteista.
D-vitamiini
D-vitamiinia tarvitaan elimistöön absorboimaan kalsiumia. Meijerituotteesi ovat todennäköisesti väkeviä D-vitamiinilla, mutta kehosi tekee myös omat, kun vietät aikaa auringossa. Jos luulet tarvitsevasi täydentää, keskustele siitä ensin lääkärisi kanssa.
Laktrisijuuri
Lakritsi voi vähentää kehon rasvaa. Se voidaan nauttia teetä, mutta sitä ei pidä ottaa yli viikon ajan ilman lääkärin suostumusta.
Jodi
Jodi auttaa säätämään kilpirauhasen toimintaa. Jos sinulla on kilpirauhasen häiriö, sinulla on todennäköisesti myös painongelmia. Kilpirauhasen tasapainottaminen voi auttaa sinua menettämään ylimääräisen painon.
Rakkolevä
Merilevä toimii samalla tavalla kuin jodi, koska se sisältää jodia. Se säätelee kilpirauhasi ja auttaa myös lisäämään aineenvaihduntaa.
Kaneli
Kaneli tehostaa aineenvaihduntaa ja tasapainottaa verensokeria, mikä auttaa painonpudotuksessa. Ripottele paahtoleipällesi tai lisää joitain aamukahvaasi.
