On monia syitä, miksi kyynärpääsi voi kipu: tenniskyynärpää, murtuma, niveltulehdus. Syystä riippumatta saatat huomata, että leikkaus on ainoa tapa lievittää kipua. Jos näin on, sinun on oltava tietoinen palautumisajasta, erityisesti harjoituksista, joita voit suorittaa leikkauksen jälkeen.
Syyt kyynärpään leikkaukseen
Kun koet kroonista kyynärpään kipua ja olet käyttänyt kaikki ei-invasiiviset paranemismenetelmät, kuten liikunta ja lääkitys, leikkaus voi hyvinkin olla paras vaihtoehto. Johns Hopkins Medicine -lehden mukaan on kourallinen ehtoja, jotka saattavat tarvita kyynärleikkausta, mukaan lukien:
- Tenniskyynärpää (kyynärvarsien jännetulehdus käsivarren lihaksen liiallisen käytön vuoksi)
- Murtunut tai murtunut kyynärpää
- Heittovammat
- Munuaistunnelin oireyhtymä (hermo kipu)
- Kyynärpään niveltulehdus
Kokemasi sairauden tyypistä ja sen vakavuudesta riippuen lääkäri ehdottaa sinulle sopivinta tapaa. Joissakin tapauksissa hän ehdottaa artroskooppista (minimaalisesti invasiivista) tai perinteistä (avointa) leikkausta murtumien korjaamiseksi ja kyynärnivelen uudelleenpinnan lisäämiseksi. Muissa tapauksissa hän voi päättää suorittaa osittaisen tai täydellisen kyynärpääkorvauksen. Kirurgit voivat myös korjata tai rekonstruoida ligamentteja tai poistaa paineen hermosta.
Palautumisen aikajana
Se, kuinka paljon käytät käsivarsiasi ja kun aloitat kyynärpään fysioterapiaharjoituksia, riippuu kyynärpään kunnosta, joten on parasta kysyä kirurgiltasi palautumisen aikajanaa.
Yleensä kirurgisi saattaa odottaa muutama viikko ennen fyysisen hoidon aloittamista kyynärleikkauksen jälkeen, varsinkin jos sinulla on kilpi. Ensimmäisen viikon kuluessa saatat pystyä aloittamaan liikettä harjoittavat harjoitukset hartialle ja selkärankalle.
Viikon 6 jälkeen MedlinePlus sanoo, että sinun pitäisi pystyä lisäämään asteittain päivittäistä toimintaa kyynärpään ja käsivarren vahvistamiseksi. Muista kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon painoa voit nostaa tänä aikana.
Viikkoon 12 mennessä sinun pitäisi pystyä nostamaan raskaampia painoja, vaikka leikkauksenjälkeisessä kyynärpuolellasi saattaa olla joitain rajoituksia. Kysy lääkäriltäsi näistä rajoituksista. Voit myös kysyä fysioterapeutilta tai lääkäriltäsi, voitko:
- Nosta painoja, jotka ovat painavampia kuin 5-15 kiloa
- Suorita tiettyjä urheilulajeja
- Suorita tiettyjä toimintoja, kuten vasara tai lapio
- Työnnä tai vedä raskaita esineitä
- Liikunta kyynärpään vaihdon jälkeen
Harjoitukset kyynärpään vaihdon jälkeen
Voit aloittaa harjoitusten tekemisen leikkauksen jälkeen fysioterapeutin tai kirurgin neuvottua. Nottinghamin yliopistollisten sairaaloiden suosittelemiin harjoitustyyppeihin kuuluvat:
- Istuessasi kyynärpään kanssa, jota jalat tukevat, anna käsivarsi suoristua, mutta älä anna sen suoristaa kokonaan, ellei lääkäri tai fysioterapeutti neuvo. Voit tehdä tämän harjoituksen myös makuulla.
- Jälleen istuen kyynärpäällä, jota jalka tukee, taivuta kyynärpääsi jopa 90 asteeseen. Älä mene yli 90 astetta, ellei kirurgi tai terapeutti määrää toisin. Voit tehdä tämän harjoituksen myös makuulla.
- Kun kyynärpääsi tukee jalkaa, voit yrittää kääntää kämmenesi kasvot ylös ja alas.
- Makaa selässäsi kyynärpäällä tyynyllä, taivuta ja suorista kyynärpääsi niin pitkälle kuin pystyt. Voit käyttää toista kättäsi tukea tarvittaessa.
- Makaa selällesi ja yritä nostaa käsivarsi ylös ja pidä sitä mahdollisimman suorana. Saatat joutua käyttämään toista kättäsi tukeen.
