Aikaisemmin vain ihmiset, joilla puuttui B-12 tai B-6, saivat pistoksia. Nykyään tiedon lisääntyminen näihin vitamiineihin liittyvistä terveyshyödyistä on johtanut siihen, että monet ovat lisänneet niitä terveysohjelmiinsa. B-vitamiini-injektioista, jotka ovat energianparannuksia, mielialan parantajia, stressin lieventämistä ja painonpudotuksen helpottajia, on tullut melko terveyshuijaus. Kysymys kuuluu, ovatko nämä injektiot todella tarpeellisia ja onko suurilla annoksilla mahdollisia sivuvaikutuksia.
B-6 ja B-12 ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta
Sekä B-6 että B-12 ovat vesiliukoisia vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Ne osallistuvat rasvan ja proteiinien aineenvaihduntaan sekä hiilihydraattien muuntamiseen yksinkertaisiksi sokereiksi, joita elimistö käyttää energiaan. Ravintolisätoimisto raportoi, että yli 100 entsyymiä, joita tarvitaan proteiinien metaboliassa, käyttää B-6: aa tai pyridoksiinia. Se on myös mukana välittäjäaineiden tuotannossa. B-12: ta tai kobalamiinia käytetään punasolujen muodostumiseen, DNA: n tuotantoon ja hermoston toimintaan. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan vitamiinit B-6 ja B-12 yhdessä B-9: n kanssa auttavat hallitsemaan homosysteiinitasoja veressä. MayoClinic.com raportoi, että korkea homokysteiinipitoisuus liittyy sydän- ja verisuonisairauksiin. Näiden vitamiinien ja homokysteiinitasojen tarkkaa suhdetta tutkitaan edelleen. B12-vitamiinia on myös mainostettu keinona helpottaa laihtumista, mutta vähän tai ei mitään tietoja tue tätä väitettä.
Injektiot puutteista
Aikuisten suositeltu päiväannos on vähintään 1, 3 mikrogrammaa ja 2, 4 mikrogrammaa B-6: n ja B-12: n osalta. B-6-puutos ilmenee tyypillisesti huonolaatuisen ruokavalion seurauksena, kun taas B-12-puutos voi esiintyä ihmisillä, joilla ei ole kykyä absorboida sitä oikein. Iäkkäillä ihmisillä on myös riski vähentyä molempien vitamiinien määrää rajoitetun ruokavalion ja huonon imeytymisen vuoksi. Ihmiset, joilla on puutteita näissä vitamiineissa, tarvitsevat ravintolisää joko suun kautta tai injektiolla. Injektiot ovat täydentävä valintamenetelmä, kun imeytyminen on heikentynyt. Dr. Robert Oh kertoi maaliskuussa 2003 "American Family Physologist" -tutkimuksessa, että injektioannokset voivat vaihdella, mutta yleensä ne annetaan alkuperäisissä annoksissa, kuten 1 000–2 000 mikrogrammaa päivittäin parin viikon ajan, ja sitten tasot ylläpidetään injektioiden avulla jokaisella kolmeen kuukauteen. Ne, joilla on puutteen riski, saattavat harkita injektioita, jos päivittäisen vitamiinin ottaminen on vaikeaa.
Missä annetut injektiot
Nämä laukaukset annetaan lihaksensisäisinä injektioina. Ne voidaan antaa kolmeen kohtaan: deltalihas, ylä lonkka ja reisi.
varotoimet
B-12-vitamiinia pidetään turvallisena ja myrkyttömänä jopa erittäin suurina annoksina, mutta se voi häiritä lääkityksen imeytymistä. Liian paljon B6: ta voi aiheuttaa käsi- ja jalkahermovaurioita, mutta se voidaan kääntää lopettamalla täydentäminen. Siksi B-vitamiini-injektioita tulisi harkita vain lääkärin valvonnassa. Lisäksi Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus neuvoo, että yhden B-vitamiinin ottaminen pitkään voi aiheuttaa epätasapainon muiden B-vitamiinien kanssa. Se suosittelee B-vitamiinikompleksin ottamista, joka sisältää kaikki B-vitamiinit, B-6- tai B-12-injektioiden kanssa epätasapainon välttämiseksi. Keskustele terveydenhuollon tarjoajasi kanssa tästä huolestuneisuudesta.
