2-vuotiaana monet lapset ovat nirso syöjiä. Siksi lastenlääkärit voivat rohkaista vanhempia antamaan 2-vuotiaalle lapselleen monivitamiinilisää, jotta voidaan varmistaa asianmukainen kasvu ja kehitys. Vitamiiniannos vaihtelee lapselle antamasi vitamiinilisän tyypin ja tuotemerkin mukaan.
Suositellut ruokavalion korvaukset
Ruoka- ja ravitsemuslautakunta on vahvistanut suositellut ruoka-annokset eli RDA: t, jotta voidaan vastata 97–98 prosentin tarpeisiin kunkin väestön ja ikäryhmän lasten ja aikuisten tarpeista. 2-vuotiaan lapsesi RDA-luokka on 1–3-vuotias väestöryhmä. Tässä ikäluokassa ei ole sukupuolieroja. Esimerkiksi 2-vuotiaan C-vitamiinin RDA on 15 mikrog päivässä.
Prosenttinen päivittäinen arvo
Jokaisella lapsille tarkoitetulla vitamiinilisällä on etiketti, joka antaa vanhemmille tietoja, kuten ravintolisässä olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden tyypistä, täydennysosassa olevan kunkin ravintoaineen määrästä ja kunkin ravintoaineen prosenttimääräisestä päivittäisestä arvosta yhdessä annoksessa täydentää. Päivittäiset prosenttiarvot perustuvat RDA-arvoihin. Esimerkiksi 100 prosentin päivittäinen arvo tarkoittaa sitä, että vitamiinilisä täyttää tietyn vitamiinin RDA: n lapsesi ikäsi mukaan. Tämän esimerkin avulla, jos lapsesi multivitamiini sisältää 15 mcg C-vitamiinia päivässä, se vastaa 2-vuotiaan RDA: ta ja tarjoaa päivittäisen arvon 100 prosenttia.
annokset
2-vuotiaallesi suosittelema vitamiinilisäannos riippuu hänen nykyisestä terveydentilasta. Esimerkiksi, jos lapsellasi on rautavajeanemia tai jolla on puutetta rautaa, lastenlääkäri voi suositella antamaan lapsellesi suuremman rautaannoksen. Monet tunnetut lasten vitamiinit antavat annokset ja prosentuaaliset päivittäiset arvot puolille tabletille ja yhdelle täydelle tabletille. Esimerkiksi Flintstones Complete lastenvitamiinit suosittelevat 2 ja 3-vuotiaita lapsia kuluttamaan 1/2 tablettia ja 4-vuotiaat ja vanhemmat lapset ottamaan yhden täyden tabletin. Ota yhteys lastenlääkäriin, ennen kuin annat lapsellesi annosta multivitamiinilisää.
näkökohdat
Jotkut lasten multivitamiinilisäaineet sisältävät omega-3-rasvahappoja, kuten DHA, EPA tai ALA. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan lapsille tarkoitettuja omega-3-rasvahappolisäravinteita ei ole vahvistettu. Sama lähde toteaa, että jotkut tutkimukset yhdistävät omega-3-rasvahappojen vajaatoiminnan sellaisiin tiloihin kuin huomiovajehäiriö ja lasten astma. Medline Plus: n mukaan kalaöljyannos, joka on 480 mg DHA: ta, voi auttaa parantamaan lasten liikuntahäiriöitä. Lisäksi 558 mg DHA: ta ja 174 mg EPA: ta voivat auttaa parantamaan lasten kehityskoordinaatiohäiriöitä. Lisäksi lasten 17 mg - 26, 8 mg EPA: ta painokiloa kohden ja 7, 3 mg - 11, 5 mg DHA: ta painokiloa kohti lasilla voidaan auttaa vähentämään astmaa, ja 400 mg kalaöljyä voi auttaa parantamaan huomiovaje- ja yliherkkyyshäiriötä. tai ADHD lapsilla.
