Vitamiinit, jotka ovat välttämättömiä keholle, voivat olla eri muodoissa, mukaan lukien tabletit ja pehmeät geelikapselit. Erot pehmeiden geelilakien ja tablettien välillä vaihtelevat koosta imemisasteeseen. Lisäksi jotkut ihmiset pitävät parempana pehmeitä geelikorkkeja, koska ne nielautuvat helposti niiden liukkaan ulkopinnan vuoksi. Mutta toisten on vaikea niellä pehmeitä geelikorkkeja, koska ne ovat yleensä suurempia kuin tabletti.
Pehmeät geelilakit
Aineet, jotka sekoitetaan pienten määrien kanssa neutraalia gelatiinia ja asetetaan sitten sulavan gelatiinin valmistetun taipuisan kapselin sisään, muodostavat pehmeän geelikapselin. Geelikankeissa käytetty gelatiini on yleinen ravintolisäaine, jota löytyy gelatiinijälkiruoksista ja vaahtokarvoista. Natural Products Insider -verkkosivuston mukaan tämä gelatiini on alun perin jauhe, joka on sekoitettu glyseriinin ja veden kanssa. Kun seos on tarpeeksi paksu, se muovataan geelikorkkiin ja täytetään aineella. Tämän tyyppiset pillerit liukenevat nopeasti mahaan, mikä johtaa ravintoaineiden tai lääkkeiden nopeaan imeytymiseen kehossa.
tabletit
Tabletit voivat olla minkä kokoisia tahansa, pikkukuvan koosta tuuman pituisiin. Kun vitamiinit tai lääkkeet tiivistyvät tablettimuotoon, ne eivät ole niin nopeasti sulavia ja imeytyviä kuin geelikannen muodossa käytettävät aineet. Tabletit vaativat ajan hajoamista kehossa, koska tietyt täyteaineet on toteutettu tabletin puristamisen ja kovettumisen mahdollistamiseksi. Tabletit tarjoavat helpomman tavan nauttia hyödyllisiä aineita ihmisille, joilla on vaikeuksia suuremman kapselin nielemisessä. Lisäksi jotkut tabletit kykenevät ohittamaan vatsan tiheytensä vuoksi, jolloin lääkkeet voivat liueta suolistossa, jossa myös imeytyminen tapahtuu.
Vitamiinien pidättäminen
Lisäravinteet, kuten E-vitamiini tai kalaöljy, ovat öljyjä, jotka reagoivat paremmin imeytymiseen kehossa, kun ne säilyttävät nestemäisen muodon. Koska ne eivät ole vesiliukoisia, näiden ravinteiden puristaminen tehokkaasti tablettimuotoon on vaikeampaa, koska öljyn kovettumiseen tarvitaan suurempi määrä täyteaineita. Lisäksi nämä öljyt säilyttävät enemmän ravintoarvostaan, kun ne jätetään öljymuotoon.
Vitamiinimaku
Geelilakit eivät anna sinun maistaa vitamiiniainetta kuten vitamiinitabletit. Esimerkiksi kalaöljytabletti jättää todennäköisesti huonon jälkimakua, jos se juuttuu kurkun takaosaan ja sen annetaan liueta jopa hieman tablettimuodossa, missä geelikannen muodossa se nielaisee helposti ilman jälkimakua.
Vitamiinien imeytyminen
Vesiliukoiset vitamiinit, kuten B-vitamiiniryhmä, prosessoidaan helposti tablettimuotoon ja voivat olla joissain tapauksissa halvempia kuin geelikapselit. Vaikka tablettimuotoiset vitamiinit eivät imeydy verenkiertoon niin nopeasti kuin geelikapselit, tällä kertaa huomioon ottaminen ei ole niin tärkeää, koska se on vitamiini eikä välttämätön lääke. Lisäksi vitamiinien imeytymisen tehokkuus riippuu myös muiden kehossa olevien vitamiinien läsnäolosta. Esimerkiksi C-vitamiinitablettien ottaminen yhdessä bioflavonoidikompleksin kanssa helpottaa C-vitamiinin imeytymistä kehoon.
