Intialainen yrtti ashwagandha voi tarjota monia laihtuminen etuja tukea ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa. "Life Extension Magazine" -lehden mukaan tutkijat teorioivat, että monien ashwagandhan terveyttä parantavista ominaisuuksista tulee antioksidanttisia steroidisia alkaloideja ja laktoneja, pääasiassa witanolideja. Ashwagandha voi taistella stressiä ja auttaa painonpudotusta toimimalla luonnollisena adaptogeeninä kehossa, torjumalla sairauksia ja vähentämällä stressihormonien tasoa.
Ennen ashwagandhan käyttöä minkään sairauden hoidossa, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattihenkilöön.
Adaptogeeninen aktiivisuus
Adaptogeenit torjuvat kehon stressin fysiologisia vaikutuksia. Laihduttaminen ja intensiiviset tai usein suoritettavat harjoitukset voivat aiheuttaa runsaasti stressiä keholle, mikä johtaa käynnissä oleviin tasankoihin tai jopa vammoihin. "Xtreme Lean" -tekijöiden Jonathan Lawsonin ja Steve Holmanin mukaan liian pitkään harjoittelu ja laihduttaminen ilman alaspäin siirtymistä palautumiseksi voivat aiheuttaa liikaharjoituksen oireita, kuten lihaksen menetystä, energian heikkenemistä, heikentynyttä immuunitoimintaa ja heikentynyttä aineenvaihduntaa..
Vähentynyt kortisoli
Kortisoli ei vain toimi kehossa stressihormonina, vaan se voi myös tehdä rasvasta, Shawn Talbottin "Cortisol-yhteys" mukaan. Pahempaa, kroonisesti korkeat kortisolitasot edistävät sairauksia, kuten liikalihavuutta, sydänsairauksia ja diabetesta. Ashwagadandha voi luonnollisesti alentaa kortisolitasoa jopa 26 prosenttiin, kertoo Dale Kieferin Life Extension Magazine -artikkeli "Stressin vähentäminen, hermosuoja ja paljon muuta muinaisesta yrtistä".
Antioksidanttivaikutukset
Ashwagandhan luonnolliset antioksidantit voivat parantaa yleistä terveyttä ja edistää parempaa rasvanpolttoa. Ashwagandassa on luonnollisia antimikrobisia vaikutuksia ja se voi parantaa immuunitoimintaa pitääksesi terveesi ja kykysi seurata ruokavaliota ja liikuntasuunnitelmaa. Kun patogeenit vaarantavat immuunitoiminnot, elin siirtyy selviytymistilaan, jossa rasvanpoltto ei yksinkertaisesti ole kovin tärkeä prioriteettien luettelossa. Lisäksi unohdetut kuntosalimatkat ja heikentyvä motivaatio eivät tee mitään tukea painonpudotustavoitteidesi saavuttamiseksi.
Lisääntynyt energia
Adaptogeenit, kuten ashwagandha, näyttävät luonnollisesti lisäävän energian tasoa tukemalla keskushermostoa. Lawson ja Holman sanovat, että keskushermosto voi toimia rajoittavina tekijöinä intensiivisissä harjoituksissa, kuten painonnosto. Fysiologisen stressin puskurointi voi parantaa suorituskykyä. Kelli Miller Stacyn artikkelissa "Painonpudonnan yksinkertaistaminen" tri Mark Hyman suosittelee ashwagandhaa lisästrategiana energian ja painonpudotuksen lisäämiseksi stressin vähentämisen avulla.
Vähentynyt verensokeri
Kieferin mukaan ashwagandha myös alentaa paastoverensokeriarvoja, mikä tarkoittaa, että se voi myös auttaa parantamaan glukoosimetaboliaa. Korkeat verensokeritasot saavat haiman vapauttamaan suuria määriä insuliinia kiertävien ravintoaineiden varastoimiseksi. Sitten insuliini vie glukoosin rasvasoluihin varastointia varten. Ajan myötä kroonisesti korkeat insuliinitasot voivat johtaa lihavuuteen, insuliiniresistenssiin, metaboliseen oireyhtymään ja tyypin 2 diabetekseen, Mackie Shilstonen "Fat Burning Bible" -lehden mukaan.
