Lihasnipistukset voivat olla seurausta useista tekijöistä, painonpudotus on yksi niistä. Vaikka painonpudotus ei suoraan aiheuta lihasten nykäyksiä, useat painonpudotuksen sivutuotteet voivat aiheuttaa näiden lihaksisten supistumisten esiintymisen, mukaan lukien hikoilu ja lihaksen liikakäyttö.
Lihas nystyt
Lihasnipistukset ovat tahattomia lihaksen supistuksia, jotka ovat näkyviä ihon alla. Lihasten nykiminen on yleensä vaaratonta, eikä lääketieteellistä hoitoa tarvita yleensä. Kansallisten terveyslaitosten mukaan nämä nykäykset ovat yleisiä ja jäävät usein huomaamatta.
Lihasten nykäyksien syyt
Lihasnipistukset ovat usein seurausta lihasten liiallisesta käytöstä, diureettien käytöstä, stressistä, kuivumisesta ja mineraalien tai elektrolyyttien puutteesta. Lihaskipuja esiintyy usein silmäluomissa, vasikoissa tai peukaloissa, ja ne johtuvat usein stressistä. Hyvänlaatuiset nykäykset voivat olla yleisiä ja kestää muutaman päivän kerrallaan.
Painonpudotus
Painonpudotus voi aiheuttaa lihaksesi kutistumisen. Esimerkiksi liikunnasta johtuva painon pudotus voi aiheuttaa hikoilun vuoksi paljon elektrolyyttimineraalien, kuten kaliumin ja natriumin, menettämistä. Tämä voi vaikuttaa haitallisesti kehon sähköisiin impulsseihin ja johtaa lihaskipuihin.
korjaustoimenpiteitä
Mineral Resources Internationalin mukaan lihaskipuja voidaan lievittää kuluttamalla elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia. Natriumia löytyy suolasta, joka häviää helposti hikoilusta, joten on tärkeää korvata natriumpitoisuus raskaan harjoituksen jälkeen. Kaliumia löytyy useista elintarvikkeista, kuten banaaneista, sitrushedelmistä, avokadoista, tomaateista ja papuista. Magnesiumia löytyy palkokasveista, kokonaisjyvistä ja vihreistä lehtivihanneksista.
Muut syyt
Jotkut lihasten nykimisen syyt voivat olla vakavia, ja ne on saatettava lääkärin tietoon. Esimerkiksi hermovauriot voivat aiheuttaa tahattomia lihassärkyjä. Ne voivat johtua myös lihasdystrofiasta, selkärangan lihaksen surkastumisesta ja heikoista lihaksista (myopatia). Näiden tilojen oireita ovat sensation menetys, lihasten menetys ja lihasheikkous. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos lihassärpesi jatkuu.
