Kompressiosukkien käyttäminen harjoituksen aikana ei ole vasta-aiheista ja joissakin tapauksissa jopa suositeltavaa. Kysymys on siitä, onko puristushousujen käyttäminen harjoituksen aikana välttämätöntä ja onko niillä positiivisia vaikutuksia liikuntaan. Koska todisteet ovat ristiriitaisia, kysy lääkäriltäsi päätöstä yksilöllisten tarpeidesi ja olosuhteidesi perusteella.
Perusteet
Kompressiosukat ovat terapeuttisia sukkia, joita käytetään tukemaan jalan laskimo- ja imusysteemejä. Ambulatoriset henkilöt käyttävät yleensä puristussukkia, joita kutsutaan asteittaisiksi puristussuiksi. Nämä sukat ovat tiukempia nilkan ympärillä ja löystyvät, kun ne nousevat polvien alapuolelle tai yläpuolelle. Henkilöt voivat käyttää puristushousuja molemmilla jaloilla tai vain yhden, tarkoituksestaan riippuen. Kompressiosukat toimitetaan erilaisina puristuksina tai paineina. Kevyempiä pakkauksia voidaan saada käsikaupasta, kun taas suurempia pakkauksia on saatava reseptillä.
Tarkoitus
Kompressiosukat hoitavat laskimohäiriöitä, kuten kroonista laskimoiden vajaatoimintaa, suonikohjuja, lymfedeemaa ja postflebettista oireyhtymää. Kompressiosukat auttavat kiertämään verta takaisin sydämeen, vähentäen jalkojen turvotusta ja estämällä veritulppien muodostumista jaloissa. Leikkauksen jälkeiset potilaat käyttävät usein puristussuoria veritulppien muodostumisen estämiseksi, mikä on yleinen riski leikkauksen jälkeen. Koska laskimojärjestelmän stressi on alle kaksinkertainen raskauden aikana, raskaana olevat naiset voivat hyötyä puristushousujen käytöstä, mikä voi lievittää jalkojen epämukavuutta ja estää suonikohjuja. Niille, jotka viettävät suurimman osan päivästä jaloillaan, voi olla hyötyä puristushousujen käyttämisestä, koska ne ovat alttiita jalkojen turvotukselle ja suonikohjuille. Kompressiosukkoja suositellaan matkustajille, koska pitkittynyt istuminen voi vaarantaa kiertoa.
teoriat
Kompressiosukkien ja liikunnan suhteen on olemassa useita teorioita. Yksi teoria on, että mitä enemmän käytät kompressiosukat, sitä enemmän hyviä he tekevät. Suonikohjuja sairastaville vaskulaarisen hoitotyön yhdistys suosittelee puristushousujen käyttämistä liikunnan aikana, koska se auttaa siirtämään jalkojen lisääntynyttä verta sydämeen. Toinen teoria on, että puristushousujen käyttäminen harjoituksen aikana voi todella parantaa suorituskykyä. Saksalaisessa tutkimuksessa, joka julkaistiin "Journal of Strength and Conditioning Research" -lehdessä, todettiin, että juoksijat voivat juoksua pidempään ja niiden suorituskyky oli huomattavasti parempi sprintien ja pidempien matkojen aikana, kun ne käyttivät puristussuukkoja. Kolmas teoria on, että koska ei ole todisteita siitä, että puristussukat voisivat aiheuttaa vahinkoa harjoituksen aikana, saatat myös käyttää niitä.
Vastakkainen näkymä
Kaikki eivät kuitenkaan pidä tarpeellisena tai hyödyllisenä puristushousujen käyttämistä harjoituksen aikana. Dr. Gabe Mirkenin mukaan Ranskasta tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että puristussuukuilla ei ole mitään vaikutusta liikuntaan. Tutkimuksessa havaittiin, että ne eivät lisää tai vähennä raajojen verenvirtausta, kestävyyttä, voimaa, nopeutta tai palautumista. Mirkenin mielestä vaikka puristussukat voivat olla hyödyllisiä seisotessasi, ne ovat tarpeettomia kuntoilussa. Tämä johtuu siitä, että kun harjoittelet, lihasteidesi voima estää veressäsi yhdistymästä.
haittoja
Kompressiosukat vievät jonkin aikaa tottuakseen heidän roolistaan liikunnassa. Käyttäjien on erityisesti vanhusten, liikalihavien ja vammaisten kiinnittämissukat vaikeita pukeutua. Eläinlääkinnällinen apulaite, laite, jota käytetään käyttäjien auttamiseen sukkien pukemisessa, voi olla hyödyllinen tällaisille ihmisille. "American Journal of Nursing" -lehden 142 sairaalassa hoidetun leikkauksen jälkeisen potilaan tutkimuksen tulokset paljastivat kompressiosukkien haitat. Tutkimuksessa havaittiin, että sukat olivat kuluneet väärin 29 prosentilla potilaista ja kooltaan väärin 26 prosentilla potilaista. Kaksikymmentä prosenttia potilaista ymmärsi sukkien tarkoituksen. Tutkimuksessa toistetaan asianmukaisen istuvuuden tärkeys ja käyttäjien koulutuksen tarve puristushousujen tarkoituksessa ja oikeassa käytössä. Sinun tulisi sopia pakkaussukkeihisi pätevä sairaanhoitaja tai apteekki tai lääkinnällisten tarvikkeiden kaupan asiantuntija. Toinen kompressiohousujen haittapuoli on niiden hinta. Ne voivat olla kalliita, ja ne voivat olla vakuutuksen alaisia, riippuen tarkoituksestaan.
