Muistatko, mitä olet oppinut klorofyllistä koulussa? Se on pigmentti, joka antaa kasveille ja leväille kauniin vihreän värin. Et ehkä tiedä, että klorofylli hyödyttää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Tätä yhdistettä voidaan saada ruoasta tai lisäravinteista, ja sillä on terapeuttisia ominaisuuksia.
Kärki
Klorofyllillä on voimakkaita antioksidanttivaikutuksia ja se voi suojata vapaiden radikaalien vaurioilta. Pieni joukko tutkimuksia viittaa siihen, että se voi myös auttaa laihtumisessa parantamalla ruokahalua ja vähentämällä halua.
Klorofylli vs. klorofylliini
Nestemäisestä klorofyllistä on tullut yksi suosituimmista ravintolisistä terveystietoisten kuluttajien keskuudessa. Kannattajien mukaan se puhdistaa kehon, neutraloi vapaat radikaalit ja auttaa ruuansulatuksessa. Valitettavasti useimmista näistä väitteistä puuttuu tieteellistä näyttöä.
Kuten Medical News Today huomauttaa, suurin osa ravintolisistä sisältää klorofylliiniä , ei klorofylliä. Nämä yhdisteet ovat kuitenkin sukulaisia ja niillä on samanlaiset ominaisuudet. Useat vuosien varrella suoritetut tutkimukset osoittavat, että klorofylliini voi hidastaa ikääntymistä, vähentää aknen puhkeamista ja torjua hapettavaa stressiä.
Kärki
Klorofylliiniä mainostetaan usein klorofyllinä ravintolisissä. Nämä yhdisteet ovat sukulaisia ja niillä on samanlaiset ominaisuudet.
Tämä luonnollinen yhdiste on johdettu klorofyylistä. Sen kemiallisiin nimiin sisältyvät natriumkupariklorofylliini , natrium-kuparikloori e6 , klorofylliinikupari-natriumsuola ja muut. Voit löytää nämä termit lueteltuina täydentävissä etiketeissä. Sekä nestemäistä klorofylliä että klorofylliiniä on käytetty lääkkeinä vuosikymmenien ajan.
Tukeeko klorofylli painonpudotusta?
Laihduttajista ja ravitsemusterapeutista julkkiksisiin asti, kaikki puhuvat vihannesten lisäravinteista ja toiminnallisista juomista. Nämä tuotteet sisältävät tyypillisesti klorofylliä tai klorofylliiniä yhdessä klorellin, spirulinan, ohran ruohon ja muiden kasveista uutettujen luonnollisten yhdisteiden kanssa. Ryan Andrewsin, MS, RD, mukaan vihanneslisät voivat lisätä energiaa, pitää luusi terveinä ja nostaa antioksidanttasi. Ne myös tasapainottavat kehon pH: ta ja vähentävät happamuutta.
Nestemäinen klorofylli on suosittu valinta laihduttajille. Appetite-lehdessä julkaistu vuoden 2014 tutkimus vahvistaa, että se voi auttaa painonpudotuksessa. Ruokavaliot, jotka ottivat lisäyksiä klorofylliä sisältävillä membraaneilla, menettivät noin 3 puntaa enemmän kuin lumelääkeryhmä. He kertoivat myös vähentyneestä sokeripitoisuudesta ja suuremmasta kokonais- ja LDL-kolesterolipitoisuuden alenemisesta verrattuna niihin, jotka eivät käyttäneet lisäravinteita.
Tutkijoiden mukaan klorofylli voi helpottaa painonpudotusta vähentämällä halua syödä sokeria ja rasvaisia ruokia. Tämä aine voi myös nostaa glukagonin kaltaisen peptidi 1: n (GLP-1) pitoisuuksia aterian jälkeen, mikä parantaa edelleen ruokahalua ja insuliinivastetta. GLP-1 säätelee ruokahalua ja hidastaa mahalaukun tyhjentymistä tasapainottamalla kylläisyyteen ja nälkään vaikuttavia hormoneja. Brain Injury -lehdessä julkaistun vuoden 2018 katsauksen mukaan se voi myös suojata Parkinsonin tautia, Alzheimeria ja muita neurodegeneratiivisia häiriöitä vastaan.
Suojaa maksaasi luonnollisesti
Neurosuojaavien ja ruokahalua vähentävien vaikutusten lisäksi klorofylli edistää maksan terveyttä ja tasapainottaa suolistoflooraa. Äskettäisessä, Frontiers in Physiology -julkaisussa vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että klorofylliini voi auttaa lievittämään maksafibroosin oireita vähentämällä haitallisia suolistobakteereita. Kuten aikaisemmin mainittiin, tämä kasviyhdiste on johdettu klorofyylistä ja sillä on samanlaiset ominaisuudet.
Tutkimus osoittaa myös, että klorofylliini voi vähentää maksatulehduksia ja suojata ohutsuolea hiirillä, joilla on maksafibroosi. Sen myönteiset vaikutukset suoliston mikrobiotaan lupaavat tulevaisuuden tutkimusta.
Varoitus
Käytätpä klorofylliä laihtumiseen tai lääketieteellisiin tarkoituksiin, kysy ensin lääkäriltäsi. Kuten useimmat luonnolliset lääkkeet, tällä lisäaineella on potentiaalisia sivuvaikutuksia ja se voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Taistele hapettavaa stressiä
Funktionaaliset juomat sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Lehdessä Food Science and Technology esiteltyyn vuoden 2016 katsaukseen analysoitiin useita ruohojuomia niiden klorofylli- ja antioksidanttipitoisuuden suhteen. Ohra ruohomehu näyttää olevan korkeampi klorofyllissä ja galliinihapossa kuin vehnän ja riisin ruohojuomat. Tutkijat huomauttivat myös, että klorofyllillä on samanlainen rakenne kuin hemoglobiinilla ja se voi auttaa suojaamaan syöpää vastaan.
Toinen tutkimus, joka julkaistiin julkaisussa Food and Nutrition Sciences vuonna 2013, korostaa tämän kasviyhdisteen antioksidanttitehoa. Tutkijoiden mukaan klorofylli voi estää DNA-vaurioita ja lipidien peroksidaatiota, vähentää syöpäriskiä ja parantaa yleistä terveyttä. Nämä potentiaaliset edut johtuvat sen kyvystä torjua vapaita radikaaleja.
Tupakointi, pilaantuminen, jalostetut elintarvikkeet ja kotitalouskemikaalit nopeuttavat vapaiden radikaalien tuotantoa kehossa, sanoo Medical News Today. Nämä haitalliset yhdisteet on liitetty suurempaan syöpäriskiin, tulehduksellisiin häiriöihin, neurodegeneratiivisiin sairauksiin ja ennenaikaiseen ikääntymiseen. Ne vaikuttavat myös näkökykyyn ja edistävät kaihien puhkeamista. Nestemäisen klorofyllin ja muiden funktionaalisten juomien juominen voi auttaa vähentämään hapettumisstressiä ja korvaamaan vapaiden radikaalien vaurioita.
Hoitaa krooniset sairaudet
Vehnurmumehu on yksi markkinoiden suosituimmista funktionaalisista juomista - ja syystä. Rikas klorofylliä, aminohappoja ja mikroravinteita, se voi auttaa suojaamaan kroonisia sairauksia ja lisätä vuosia elämääsi. International Journal of Chemical Studies -julkaisussa 2014 julkaistun pilottitutkimuksen mukaan tämä juoma voi estää anemiaa korkean klorofyllipitoisuutensa ansiosta. Beeta-talassemiaa sairastavat potilaat, jotka vaikuttavat hemoglobiinisynteesiin, vaativat vähemmän verensiirtoja ja ilmoittivat yleisen hyvinvoinnin ja kivunlievityksen vettäessäsi vehnänsiemenmehua joka päivä.
Tutkijat ovat myös havainneet, että klorofylli nopeuttaa kudosten korjaamista ja haavojen paranemista. Lisäksi se voi pidentää elinaikaa syöpäsuoja-, hapettumisen- ja vieroitusominaisuuksiensa vuoksi. Samassa tutkimuksessa hahmotellaan sen kyky torjua tulehduksia ja estää bakteerien kasvua.
Kuten WebMD toteaa, tämä kasviyhdiste on mahdollisesti tehokas haimatulehduksen hoidossa. Klorofylli-injektiot voivat parantaa tähän tilaan liittyviä oireita.
Onko nestemäinen klorofylli turvallista?
Klorofyllilisäaineet ovat turvallisia useimmille ihmisille. Joissakin tapauksissa se voi lisätä herkkyyttä auringolle, ihottumaa, vatsakipua ja ruuansulatuksesta. Sen sivuvaikutukset ovat kuitenkin lieviä.
Käytä näitä tuotteita varoen, jos olet raskaana tai imetät. Klorofyllin vaikutuksia raskauden aikana ei tunneta. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista, joka sisältää tätä ainesosaa.
Varoitus
Klorofylli ei ehkä ole turvallinen raskauden ja imetyksen aikana. Käytä sitä varoen, jos odotat vauvaa.
Vihreissä vihanneksissa, kuten lehtikaalia, pinaattia, persiljaa, purjoa ja kakkua, on luonnollisesti korkea klorofyllipitoisuus. Tätä kasviyhdistettä löytyy myös sinivihreistä ja ituista. Jos jostain syystä et voi tai et halua ottaa nestemäistä klorofylliä, täytä vihanneksia. Tämä on turvallinen, luonnollinen tapa lisätä antioksidanttien saantia ja saada enemmän ravintoaineita ruokavalioon; Lisäksi vihannekset on täynnä vitamiineja, mineraaleja, kuitua ja muita mikroravinteita, jotka tukevat optimaalista terveyttä.
