Jiu jitsu on japanilainen kamppailulaji, joka keskittyy kamppailuun. Harjoittajat käyttävät heittoja ja lukkoja puolustaakseen itseään kadulla tai vastustajan voittamiseksi kilpailussa. Jiu jitsun opiskelu tarjoaa opiskelijoille fyysisiä ja henkisiä etuja. Jotkut näistä eduista ovat yhteisiä kaikille kamppailulajeille, kun taas toiset ovat erityisiä "jits" -harjoitteluun.
Fyysinen tukahduttaminen
Jiu jitsu -harjoittelu on tiukempi kuin monet muut taistelulajit johtuen kova kova fyysisestä luonteesta. Tyypillinen harjoitus sisältää sydän- ja verisuonitaitojen harjoittelua, venyttämistä, hengitystyötä ja vastusharjoittelua; jälkimmäinen on johdettu työskentelystä vastustuskykyisen vastustajan kanssa suunnilleen kooltasi. Nämä istunnot lisäävät voimaasi ja kestävyyttäsi ja lisäävät joustavuutta.
Laskevat taidot
Jiu jitsun oppilaat heittävät, pyyhkäisevät ja kompastuvat toisiaan kymmeniä kertoja jokaisen luokan aikana. Jotta se päästäisiin harjoitteluun ilman loukkaantumisia, aloittelevat opiskelijat oppivat pudota alas ilman loukkaantumisia. Tämä koulutus kääntyy helposti elämään dojon ulkopuolella. "Sinun ei todennäköisesti koskaan tarvitse käyttää itsepuolustusmenetelmiä pahan kaverin suhteen, mutta on olemassa suuri mahdollisuus, että putoat ainakin kerran tänä vuonna", kirjoittaa kamppailulajien ohjaaja Jason Brick helmikuun 2011 numerossa ". Black Belt Magazine."
Itsepuolustus
Battlefield-tekniikat muodostavat perustan kaikelle jiu jitsu -harjoittelulle. Se, mitä opit tällä taistelulajilla, on sovellettavissa, jos sinua hyökätään koskaan. Ammattitaitoiset jiu jitsu -harjoittajat kykenevät puolustamaan itseään - ja niitä, joita he rakastavat - vaaralliselta hyökkääjältä. Tällaisen taiton hankkiminen vaatii pitkän vuoden harjoittelua, mutta se on yksi eduista, joka houkuttelee voimakkaimmin ihmisiä kamppailulajiin.
Kärsivällisyys ja kurinalaisuus
Kärsimätön jiu jitsu-pelaaja on epäonnistunut jiu jitsu-pelaaja. Tämä johtuu siitä, että ajoitus ja rytmi ovat elintärkeitä fysiikalle jiu jitsu -tekniikan takana. Lukon tai heiton suorittaminen oikeaan aikaan tuntuu vaivattomalta; pakottaa yksi väärään aikaan on melkein mahdotonta. Tässä yhteydessä harjoittelu lisää kärsivällisyyttä ja itsekuria ja auttaa vähentämään stressiä.
hauska
Tyypillinen jiu jitsu -istunto sisältää harjoituksen melkein uupumiseen, turhautumiseen monimutkaisilla tekniikoilla ja maltillisen kokoelman punoitusten ja mustelmien keräämiseen. Tästä huolimatta - tai ehkä sen takia - jiu jitsu on hauskaa. "Nauti tekemistäsi asioista voi pidentää eliniäsi ja tehdä elämästäsi enemmän elämisen arvoista", sanoo tohtori Mehmet Oz kirjassaan "Sinä: Omistajan käsikirja".
