Tee on jo kauan arvostettu sen kyvystä suojautua syöpään, parantaa sydän- ja verisuonitoimintaa ja parantaa mielenterveyttä. Teen haittoja ei pidä kuitenkaan sivuuttaa. Hyödyistä huolimatta tämä suosittu juoma voi olla myrkyllinen ja jopa tappava tietyissä olosuhteissa.
On olemassa erilaisia teelajikkeita, ja jokaisella on erottuvat ominaisuudet ja käyttötarkoitukset. Joitakin mainostetaan niiden rauhoittavien vaikutusten vuoksi, kun taas toiset voivat lievittää turvotusta ja kaasua. Et voi tietää, että tietyt teetä sisältävät yhdisteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa, vaikuttaa ruuansulatukseen tai aiheuttaa myrkyllisyyttä, varsinkin kun sitä käytetään suurina annoksina.
Teen riskit ja haitat
Rikas antioksidantteista ja fytokemikaaleista, tee on ravinnon vahvuus. Sen terveyshyötyjä tukee tiede. Esimerkiksi kesäkuussa 2014 julkaisussa Current Pharmaceutical Design julkaistiin, että teen kulutus voi auttaa estämään ihon keuhko- ja ruokatorven syöpää, vähentämään sydänsairauksien riskiä, parantamaan veren lipidejä ja hidastamaan neurodegeneratiivisten häiriöiden etenemistä. Kohorttitutkimuksessa vihreän teen on osoitettu alentavan diabeteksen riskiä hämmästyttävällä 42 prosentilla.
Valitettavasti tällä terveellisellä juomalla on haittoja. Käytetyistä kasveista riippuen tietyt teelajit voivat aiheuttaa elinvaurioita tai pahentaa nykyisiä olosuhteita. Jotkut voivat olla tappavia suurina annoksina nautittuina.
Esimerkiksi Senna-tee on suosittu kodinlääke ummetukseen. Sitä mainostetaan myös luonnollisena painonpudotuksen apuna. Tämä juoma on valmistettu sennalehdistä, joilla on laksatiivinen vaikutus.
Euroopan lääkeviraston heinäkuussa 2017 julkaiseman katsauksen mukaan sennan lehdet voivat aiheuttaa vakavaa ripulia, vatsakipuja, elektrolyyttitasapainon epätasapainoa ja toksista hepatiittia, varsinkin kun niitä käytetään enemmän. Kuten tutkijat huomauttavat, senna ei välttämättä ole turvallista lapsille, raskaana oleville naisille ja henkilöille, joilla on tulehduksellisia suolihäiriöitä. Yliannostus voi aiheuttaa useiden elinten vajaatoiminnan ja jopa kuoleman.
Varo yrttiteet
Yrttitee sisältää suurimman riskin. Lisäksi niitä käytetään väärin tai väärinkäytöksinä, mikä voi edelleen vahvistaa niiden sivuvaikutuksia.
Hyvä esimerkki on comfrey-tee. Tätä juomaa on käytetty luonnollisena parannuskeinona mahahaavoihin, gastriittiin ja nivelkipuihin yli 2000 vuotta. Kliiniset todisteet viittaavat siihen, että efimidiini, symphytine, lycopsamine ja muut pyrrolizidine alkaloids comfreyssa voivat aiheuttaa maksatoksisuutta, kuten Euroopan lääkevirasto ilmoitti toukokuussa 2015. Kansalliset terveysinstituutit varoittavat, että comfrey-tee ja lisäravinteet voivat johtaa akuuttiin maksavaurioon ja maksan vajaatoimintaan..
Jos kamppailet veden painon kanssa, voit harkita nokkosateen juomista. Tällä juomalla on diureettisia ominaisuuksia, mikä aiheuttaa kehosi huuhtelemaan ylimääräistä vettä. Haittapuoli on, että se voi vaikuttaa hypoglykemiaan, keskenmenoon ja kuukautiskierron muutoksiin Penn State Healthin mukaan. Lisäksi se voi vaikuttaa veren hyytymiseen ja ruuansulatuksen toimintaan.
Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa? Kuppi palderjan teetä voi auttaa sinua rentoutumaan ja saamaan enemmän silmää, kuten Mayon klinikka huomauttaa. Varmista vain, että tiedät sen mahdolliset riskit. Ruoansulatushäiriöt, huimaus, pahoinvointi ja päänsärky ovat kaikki yleisiä sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa palderjan tee voi pahentaa unettomuutta ja vaikuttaa maksan terveyteen.
Kuten huomaat, monilla teetyypeillä voi olla haittavaikutuksia. Keskustele lääkärisi kanssa ennen heidän sisällyttämistä ruokavalioon, varsinkin jos olet raskaana tai olet lääkärinhoidossa. Teen vaikuttavat yhdisteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa tai pahentaa oireitasi.
Tee- ja raskasmetallimyrkyllisyys
Teiden kulutukseen liittyvä yleinen ongelma on raskasmetallimyrkyllisyys. Terveysjärjestöt ilmoittavat, että tee voi sisältää lyijyä, alumiinia ja muita epäpuhtauksia.
Journal of Toxicology keskusteli tästä aiheesta syyskuun 2013 katsauksessa. Tutkijat analysoivat 30 teelajia ja kertoivat seuraavista:
- 20 prosentilla valmistetuista teistä oli vaarallisia alumiinipitoisuuksia
- 83 prosenttia teistä, jotka oli haudutettu 15 minuutin ajan, ja 73 prosenttia teistä, jotka oli haudutettu 15 minuutin ajan, olivat lyijyä korkealla tasolla
- Kaikissa teelajikkeissa oli havaittavissa cesium-, tina-, kadmium- ja arseenipitoisuuksia
- Musta tee sisälsi vaarallisia määriä mangaania
Kuten tutkijat huomauttavat, yli kolmen minuutin ajan teejuottaminen voi nostaa raskasmetallipitoisuutta 10–50 prosenttia. Teen alkuperä on myös tärkeä. Kiinasta peräisin olevat tuotemerkit olivat korkeimmat epäpuhtauksissa. Lisäksi panemiseen käytetty vesi voi sisältää myös raskasmetalleja.
Esimerkiksi lyijy kerääntyy kehoon ja voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen, varoittaa Maailman terveysjärjestö. Orgaaninen toksisuus, heikentynyt munuaistoiminta, korkea verenpaine, aivovaurio ja kouristukset ovat vain muutama sen sivuvaikutuksista.
Alumiini on yhtä vaarallinen. Suurien määrien nieleminen voi johtaa luukipuun ja muodonmuutoksiin, sekavuuteen, anemiaan, mielenterveyden häiriöihin ja hengitysvaikeuksiin.
Valitettavasti näitä riskejä ei voida poistaa. Voit kuitenkin vähentää teen haittoja valitsemalla orgaanisen tuotemerkin ja välttämällä saastuneiden alueiden, kuten Kiinan, tuotteita. Älä myöskään anna lehtien jyrkätä yli kolme minuuttia. Nauti tämä juoma maltillisesti ja vältä yrttien käyttöä, joita et tunne.
