Ripuli ei ole koskaan hauska tila. Se voi aiheuttaa kuivumista ja tehdä sinusta epämukavan sosiaalisissa tilanteissa tai tehdä mahdottomaksi poistua talosta. Jos sinulla ripulia, kun syöt tiettyjä ruokia - etenkin runsaasti rasvaa sisältäviä - ruokia, sinulla voi olla vatsa tai muu tila, johon on kiinnitettävä huomiota.
Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ärtyvä suolen oireyhtymä - tunnetaan myös nimellä IBS - on vatsavaivo, joka vaikuttaa paksusuoleen tai paksusuoliin. Kansallisen diabeteksen, ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan jopa kohtuullisen määrän rasvaisten ruokien, kuten paistettujen ruokien, syöminen voi pahentaa IBS-oireita, joista yksi on vaikea ripuli.
Krooninen haimatulehdus
Krooninen haimatulehdus, tila, joka vaikuttaa haimaan ja vaikeuttaa kehon imeytymistä tietyntyyppisiin ravinteisiin, rasva mukaan lukien. Potilaat, joilla on krooninen haimatulehdus, voivat kokea öljyistä tai rasvaista ripulia. Alkoholin väärinkäyttö on yleinen syy krooniseen haimatulehdukseen, mikä vaikuttaa kehon kykyyn absorboida juuri syömäsi korkearasvainen ruoka.
Muut syyt
MD-gastroenterologin Frank Jacksonin mukaan vatsassa ja ruuansulatuksessa tapahtuu joskus epänormaaleja toimintamuutoksia tietyntyyppisen ruoan tai ruoka-aineiden yhdistelmän vuoksi, eikä sitä ole liitetty mihinkään krooniseen tilaan. Rasvattoman aterian syöminen ennen lentoa tai rasvaisten ruokien syöminen merkittävän stressin aikana voi aiheuttaa ripulin johtuen kehon reaktiosta ulkoisiin olosuhteisiin. Haimasyövän toimintaverkoston mukaan rasvaiset ruuat voivat pahentaa olemassa olevaa ripulia, mikä tarkoittaa, että jos sinulla on vatsainfluenssa tai muun tyyppinen virus, rasvaisten ruokien syöminen voi auttaa ripulia.
Ennaltaehkäisy / Ratkaisu
Ripulisi tiheydestä ja vakavuudesta riippuen haluat todennäköisesti puhua lääkärin kanssa selvittääksesi, ovatko oireesi osa yleistä sairautta, kuten IBS tai krooninen haimatulehdus. Lääkärisi voi auttaa sinua muuttamaan ruokavaliotasi tai määräämään lääkkeitä, kuten haiman entsyymejä, oireiden hallintaan. Jos huomaat ripulin mallia rasvaisten aterioiden yhteydessä, etsi alhaisemman rasvan vaihtoehtoja syömillesi ruokille. Voit esimerkiksi korvata täysmaitotuotteet, kuten maidon, juuston ja jogurtin, vähärasvaisilla tai rasvattomilla vaihtoehdoilla. Vältä paistettuja ruokia, punaista lihaa ja muita proteiinilähteitä, joissa on paljon tyydyttyneitä rasvoja.
Varoitus
Ripuli on yleinen ilmiö, eikä se sinänsä ole vakava sairaus. Mutta kun se muuttuu krooniseksi, se voi johtaa kuivumiseen ja välttämättömien elektrolyyttien menetykseen, jotka auttavat pitämään kehosi kemiallisesti tasapainossa. Jos sinulla on ripulia yli kolme päivää peräkkäin, keskustele lääkärisi kanssa NIDDK: n mukaan.
