Kuntosalien lämpötila ja kosteus voivat vaihdella suuresti laitoksesta toiseen. Pienempiä kuntosaleja ja kunto-oppitunteja voidaan säätää mittatilaustyönä, mutta suuremmilla tiloilla voi olla vaikeuksia saavuttaa asiakkaiden mukavuustasoa. Tämä voi lisätä mahdollisen kuivumisen ja lämpöhalvauksen riskiä. Mitä lämpöä ja kosteutta koskevia päätöksiä tehdään, äärimmäisiä lämpötiloja tulisi välttää.
näkökohdat
Raskaana olevien naisten on otettava huomioon erityiset lämpötilan ja kosteuden näkökohdat. Jos raskaana oleva nainen dehydratoi, syntymätön lapsi voi olla vaarassa. Myös liikuntakurssien lapset voivat menettää huomattavan määrän nesteitä, kun he hikoilevat harjoituksen aikana. Iäkkäät ihmiset, joilla on huonompi verenkierto tai vammoja, voivat tulla kuntosaleihin kuntoutumaan tai voimaan. Ne eivät välttämättä toimi niin raskasti, ja yleensä tuntuvat viileämmiltä. Siksi he voivat pitää lämpötiloista hieman lämpimämpiä.
Pidä lihakset lämpiminä
"Iron Man" mukaan urheilulehti kehonrakennuksen piirissä on tärkeää, että lämmitetään kunnolla ja pidetään lihakset lämpiminä harjoituksen aikana. Suositellaan harjoitteluvauhtia, joka pitää lihakset jatkuvassa lämpötilassa, mutta ei lepää liikaa sarjojen ja harjoitusten välillä. "Iron Man" ehdottaa, että huone pidetään lämpötilassa noin 70 astetta Fahrenheit.
Ohjeet ja standardit
Työturvallisuus- ja työterveysvirasto antaa suosituksia työpaikan ylläpitämiseksi välillä 68-76 Fahrenheit-astetta, kosteuspitoisuuden ollessa 20–60 prosenttia. Kuntosali ei ole kuitenkaan tyypillinen työpaikka. OSHA: n kuntosalin lämpötilaa koskeva sääntelykieli on epämääräinen ja suosittelee vain, että se mitataan asiakkaiden mukavuustasolla.
Kansainvälinen kuntosaliyhdistys ehdottaa, että uima-altaan lähellä sijaitsevia alueita pidetään välillä 70–80 astetta ja aerobic-, sydän-, voimaharjoittelu- ja Pilates-huoneiden pitämistä noin 65-68 asteessa. Joogakurssit voivat olla lähempänä 80 astetta, ja kosteustason tulisi olla kaikilla alueilla noin 40–60 prosenttia.
Teollisuusstandardit
Kuntoklubi Bally Total Fitness -ketjun mukaan kaikkien Bally-seurojen yleinen lämpötila vaihtelee 68-74 astetta. Ryhmän liikuntastudioita pidetään välillä 68 - 72 astetta ja uima-altaan alueita ylläpidetään noin 80 astetta. Saunatilat pidetään 160 asteessa ja porealtaat noin 102 asteen lämpötilassa.
