Tryptofaani on aminohappo; aminohapot ovat proteiineissa olevia aineita. Tarvitset tryptofaania uusien proteiinien valmistamiseksi; sitä tarvitaan myös muiden kehossa olevien yhdisteiden, kuten niasiinin ja serotoniinin, valmistamiseksi. Vaikka tryptofaanilisät ovat yleensä turvallisia, ne voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia.
tryptofaani
Tryptofaani on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että kehosi on saatava se ravintovalkuaislähteistä terveyden ylläpitämiseksi. Tryptofaani on tärkeä proteiinien ja muiden aivoihin vaikuttavien aineiden, mukaan lukien serotoniinin, valmistamiseksi. Tryptofaanilisäaineita myydään tiskin kautta "luonnollisena" hoitona erilaisille tiloille, mukaan lukien unettomuus, masennus, ahdistus, huomiovajehäiriö ja premenstruaalinen oireyhtymä.
Sivuvaikutukset
Tryptofaanin sivuvaikutuksiin voi kuulua huimaus, uneliaisuus, ruokahaluttomuus, päänsärky, suun kuivuminen ja pahoinvointi. Jos käytät tryptofaanilisäaineita ensimmäistä kertaa, vältä niiden ottamista ennen raskaskoneiden käyttämistä tai muun mielenterveyttä vaativan toiminnan aloittamista. Taistele suu kuivumiselta ikenillä tai sokeriton karkkia.
yliannos
Liian paljon tryptofaania voi aiheuttaa lisäongelmia. Tryptofaanin yliannostus voi aiheuttaa eosiniophilia-myalgia -oireyhtymäksi kutsutun tilan, joka voi aiheuttaa voimakasta lihaskipua, hermokipua, hiustenlähtöä, väsymystä, ihottumaa, kuivaa ihoa ja eosinofiileiksi kutsuttujen immuunisolujen korkeita tasoja. Tryptofaanin yliannos voi myös aiheuttaa serotoniini-oireyhtymää, joka voi aiheuttaa sekaannusta, hallusinaatioita, lihaskouristuksia, kävelyvaikeuksia, lisääntynyttä hikoilua, kuumetta, nopeaa sykettä, heikkoutta ja ripulia. Tryptofaanista ei ole yksimielistä turvallista enimmäisannosta, joten "vaarallista" määrää ei ole asetettu. MayoClinic.com suosittelee kuitenkin 8–12 g: n annosta päivässä, jaettuna kolmeen – neljään annokseen.
turvallisuus
Yksi potentiaalinen vaara tryptofaanin ja muiden lisäravinteiden kulutukselle on, että niitä ei ole niin huolellisesti säännelty kuin lääkkeiksi luokiteltavat aineet. Tryptofaanilisäykset kiellettiin Yhdysvalloissa 1990-luvulla jonkin aikaa eosionofilia myalgian puhkeamisen vuoksi vuonna 1989, joka saattoi johtua saastuneista ravintolisistä. Lisäysten sääntelymuutokset kuitenkin sallivat tryptofaanilisäysten käyttöönoton uudelleen vuonna 1995. Osta triptofaanilisäyksiä hyvämaineiselta valmistajalta vähentääksesi mahdollisesti myrkyllisten vieraiden aineiden riskiä. Kysy lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen ottamista, etenkin jos sinulla on terveysongelmia, ja neuvo häntä kaikista jo käyttämistäsi lääkkeistä tai lisäravinteista vuorovaikutuksen välttämiseksi. Tryptofaanilisät eivät välttämättä ole turvallisia sinulle, jos olet raskaana tai käytät bentsodiatsepiineja, masennuslääkkeitä tai triptaaneja, lääkeryhmää, jota käytetään usein migreeniin.
