Yksi suosituimmista kodin liikuntavälineiden palasista on paikallaan oleva pyörä. Polkupyöriä on erikokoisia, tyylejä ja hintaluokkia, joten ne sopivat monille erilaisille ihmisille. Ihmiset, joilla on harjoitushuone, voivat valita suuremman mallin, jota ei voi siirtää. Asunnon asukkaiden tila voi olla rajoitettu, joten he voivat valita pienemmän, joka voidaan työntää nurkkaan, kun niitä ei käytetä.
Helppo ja kätevä
Useimmat ihmiset oppivat ajamaan polkupyöriä aivan hyvin nuorena, joten polkeminen on helppoa eikä vaadi ohjeita. Kiinteän pyörän pitäminen kotona on kätevää, koska sitä voidaan käyttää säästä riippumatta, eikä sinun tarvitse matkustaa kuntosalille harjoittelua varten.
Sydän kaikille kuntotasoille
Kaikkien kuntotasojen ihmiset voivat hyötyä vahvasta kardioharjoituksesta, kun ajetaan paikallaan olevilla polkupyörillä. Aloittelijat aloittavat usein liikkumattoman pyörän käytöstä, koska he voivat ajaa sitä mukavalla nopeudella tarvitsematta huolehtia lihaksensa rasituksesta. Kun taitotasosi nousee, voit lisätä jännitystä ajamiseen ylämäkeen tai nopeuteen. Joku edistyneellä kuntotasolla voi ajaa sekä korkealla jännityksellä että nopeudella optimaalisen harjoituksen saavuttamiseksi.
Ei tylsää
Jotkut ihmiset nauttivat treenaamisen tunteesta ja pystyvät keskittymään henkilökohtaiseen kuntoonsa. Jos et kuitenkaan ole yksi niistä, voit katsella televisiota tai kuunnella musiikkia ajaessasi kiinteää pyöräsi kotona. Se on hyvä tapa seurata suosikkiesityksiäsi ja erinomainen vaihtoehto istua tuolilla syömällä evästeitä.
Pieni riski
Paikallaan ajamalla pyörällä on erittäin pieni loukkaantumisriski, jos sitä käytetään oikein. Se ei vaadi nivelten ryntämistä kuten jotkut aerobiset harjoitukset, ja se on helppoa polvissa, jaloissa ja nilkoissa. Tämä tekee siitä hyvän ikääntyneille ihmisille, joilla voi olla tasapainongelmia, niveltulehdus tai muita ikään liittyviä tiloja.
Vahvuus rakennus
Kiinteät polkupyörät ovat erinomaisia jalkavoiman rakentamiseen, koska ne ovat lihaksia, joita työskennellään ajon aikana. Sinun tarvitsee vain lisätä jännitysasetusta haastaa lihaksesi.
vaihtoehdot
Toinen paikallaan pyörän etu on, että monilla heistä on lisävarusteita. Joissakin on laitteita, jotka mittaavat verenpainetta ja sykettä polkiessasi. Toisilla on faneja, juomien haltijoita ja näyttöjä, jotka näyttävät poltetut kalorit.
