Painojen nostaminen on tehokas tapa rakentaa ja vahvistaa lihaksia, mutta se voi aiheuttaa paljon stressiä kehollesi, erityisesti lihaksillesi ja verisuonillesi. Vaikka vamman seurauksena ilmaantuvat mustelmat ovat ymmärrettäviä, ilman selvää syytä ilmestyvät mustelmat voivat olla merkki taustalla olevasta sairaudesta. Jos sinulla on mustelmia jatkuvasti tai jos Sinulla on muita oireita, kuten nivelkipu, väsymys tai heikkous, mustelmien kanssa, ota yhteys lääkäriin.
ominaisuudet
Mustelmia aiheuttavat rikkoutuneet verisuonet, jotka vuotavat verta ihon alla olevaan pehmytkudokseen. Vaikka suurin osa mustelmista esiintyy ihon alla, niitä voi esiintyä myös lihaksessa ja luussa, luiden mustelmat ovat vakavimpia. Lihasten mustelmiin liittyy yleensä kipua lihaksen liikkuessa. Voit kokea kipua ja turvotusta mustelman kanssa. Useimmat mustelmat häviävät 10–14 päivän kuluttua siitä, kun veri imeytyy takaisin elimistöön ja suonet paranevat.
syyt
Mustelmia voi aiheuttaa isku, kuten tanko, joka laskeutuu rintaan, mutta mustelmat, jotka näyttävät olevan tyhjästä, voivat johtua monista syistä. Jos olet rasittanut lihasta, on mahdollista, että on tapahtunut repeämä ja jotkut verisuonet murtuneet, mutta tunnet yleensä kipua, kun lihastä revitään tai rasitetaan. Koska painonnosto nostaa verenpainetta, ylimääräinen rasitus voi rikkoa lääkkeiden, iän tai siihen liittyvän sairauden, kuten anemian tai korkean verenpaineen, heikentyneitä verisuonia. Jos sinulla on suonikohjuja tai suonet, joilla on toimintahäiriöitä sisältävät venttiilit, veri voi yhdistyä laskimoon ja räjähtää painonnoston aikana koetun paineen noustessa.
hoito
Jotta mustelma paranee nopeammin, kääri jää jää pyyhkeeseen tai siteeseen ja aseta se mustelmalle 20 minuutiksi kerrallaan joka tunti. Jos mahdollista, pidä mustelmia alue sydämesi yläpuolella vähentääksesi veren yhdistämistä. Asetaminofeenin tai ibuprofeenin ottaminen voi lievittää kipua. Jos epäilet, että vamma aiheuttaa mustelmia, ota yhteys lääkäriin. Jos tunnet valtavan paineen mustelman ympärillä tai jos esiintyy infektion merkkejä, kuten kuume tai mätä mustelman alueella, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
näkökohdat
Mustelmakokemus painojen nostamisen jälkeen voi olla vain merkki lihaksen rasituksesta, varsinkin jos olet vasta aloittamassa painoharjoitteluohjelmaa; mustelmat ilman ilmeisiä trauma-merkkejä ovat kuitenkin melkein aina syytä huolenaiheisiin, joten on parasta kääntyä lääkärin puoleen. Keskustele kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, erityisesti verenohentajista, koska ne ovat usein syyllisiä selittämättömiin mustelmiin. Lääkäri voi suorittaa testejä korkean verenpaineen ja anemian tarkistamiseksi. Nämä molemmat voivat aiheuttaa komplikaatioita, jos ne jätetään tarkistamatta. Harvoin mustelmat ilman ilmeistä syytä johtuvat vakavasta lääketieteellisestä häiriöstä, kuten syöpä tai hemofilia.
