Hyppyköysi tarjoaa intensiivisen koko kehon harjoituksen, joka parantaa tehokkaasti sydän- ja verisuonikuntoa. Se on myös suuri vaikutus, mikä lisää mahdollisuuksia saada säärisilmuja. Hyppynaruilla on monia pintoja, mukaan lukien betoni, matot, ruoho ja hiekka. Vaikka sinun on päätettävä, mikä sopii tarpeitasi parhaiten, suurimmalla osalla pintoja on etuja ja haittoja.
betoni
Betoni on yleisimmin käytetty pinta hyppyköydessä. Se on vankka, jonka avulla voit helposti työntyä irti, kun taas sen karkea rakenne tarjoaa erinomaisen pitoa ja estää liukastumisen. Voit hypätä nopeimmin betoniin, koska se mahdollistaa parhaan palon. Betoni on kuitenkin erittäin tiheää eikä anna minkäänlaista iskunvaimennusta laskiessa, mikä lisää mahdollisuuksiasi saada sääriluut. Asfaltti on hiukan pehmeämpi kuin betoni, mutta on silti kovaa nivelillesi.
Mats
Urheilijat, kuten nyrkkeilijät, hyppäävät yleensä matolla. Matot tarjoavat erinomaisen iskunvaimennuksen ja absorboivat suurimman osan iskuista laskeutumisen yhteydessä. Koska matot eivät ole kiinteitä kuin betoni, matot vaativat myös enemmän voimaa työntääkseen pois, mikä tarjoaa tehokkaamman harjoituksen vasikoillesi. Haittapuoli: tämä vaatimus lisääntyneestä voimasta ei mahdollista yhtä hyvää vauhtia, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautia.
Ruoho
Hyppyköysi ruohoon voi tarjota monia etuja. Tukien puute ja hieman liukas pinta toimivat käyttämättöminä lihaksina säärissä ja jaloissa. Ruoho tarjoaa myös huomattavan iskunvaimennuksen laskeutuessa. Toisaalta aamuisin ja sateen jälkeen pinta on liukas, mikä lisää loukkaantumisvaaraa.
Hiekka
Hiekka on tehokas pinta hyppyköydelle. Ensinnäkin se on pehmeä ja sopii laskeutumiseen, vähentäen iskuvoimaa. Toiseksi se vaatii huomattavan määrän voimaa työntääksesi pois, mutta tiivistyy laskeutuessa, jolloin voit hypätä nopealla tahdilla. Kolmanneksi, sen epävakaa luonne sisältää lihakset sääriin ja jalkoihin. Viimeisenä, se on pehmeä eikä aiheuta loukkaantumisia laskeutuessa tai pudotettaessa, mikä tekee siitä ihanteellisen pinnan hyppynaruun.
