Painonpudotus vaatii polttaa enemmän kaloreita kuin kulutat. Tämän tasapainon saavuttamiseksi voit käyttää fyysisen toiminnan ja ruokavalion yhdistelmää. Vaikka painonpudotusta varten ei ole taikasilppua, jotkut todisteet viittaavat siihen, että multivitamiinien ottaminen voi auttaa sinua polttamaan enemmän kaloreita. Riittävien määrien vitamiinien ja mineraalien saaminen on elintärkeää asianmukaiselle aineenvaihdunnalle. Aineenvaihdunta on kemiallinen reaktio, jota kehosi käyttää kääntämään syömäsi ruoan energiaksi. Joillakin vitamiineilla, kuten B-vitamiineilla, on tärkeä tehtävä ruokavaliossa olevien hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien metaboliassa.
Multivitamiinivaikutukset laihtumiseen
"International Journal of Obesity" -lehden vuoden 2010 numerossa julkaistussa tutkimuksessa seurattiin 96 lihavaa naispuolista osallistujaa selvittämään multivitamiinien ja mineraalien vaikutus kalorien kulutukseen. Kuuden kuukauden kuluttua osallistujilla, jotka ottivat monivitamiinilisää päivittäin, ruumiinpaino ja rasva olivat huomattavasti alhaisemmat kuin lumelääkettä tai kalsiumlisää käyttäneillä. Monivitamiinilisän ottaminen painonpudotusohjelman aikana voi auttaa naisia hallitsemaan nälkää ja auttamaan miehiä laihduttamaan painoa tehokkaammin kuin naiset tekevät, vuonna 2008 julkaisussa "British Journal of Nutrition" julkaistun tutkimuksen mukaan.
