Vietettyäsi useita minuutteja juoksemisen, urheilemisen tai painojen nostamisen, saatat huomata, että jalat ovat tunnottomat. Pistelyt voivat kehittyä ja kestää useita minuutteja. Saatat jopa tuntea muita oireita sen mukana, mikä viittaa vähäiseen verenvirtauksen puutteeseen alueella tai suurempiin taustalla oleviin komplikaatioihin.
Jalat Numb harjoituksen jälkeen
Tunne lihakset harjoituksen jälkeen voivat johtua alueen verentoimituksen puutteesta. Kun suoritat jatkuvia liikkeitä useita minuutteja, kuten ylläpitämällä joogaasentoa tai nostamalla erittäin painavia painoja toistuvilla liikkeillä, verenvirtaus voi hidastua jaloissa, aiheuttaen puutumista ja pistelyä.
Muissa tapauksissa sinulla voi olla puristunut hermo jalassa tai alaselmässä. Selkärangan herniated-levy voi johtaa jalkojen tunnottomuuteen, mikä voi myös estää liikkuvuutta ja tasapainoa.
Tunnettomuuden oireet
Harjoituksen aikana saatat aluksi tuntua tunnottomalta tietyltä alueelta, kuten reideltään, takaraitaan tai vasikkalihakseen. Saatat huomata myös muita oireita, kuten pistelyt, pienen liikkumisen menetyksen tai rajoitetun liikealueen, kärsineen alueen värisen kalpeuden ja jäykkyyden.
Myöhemmin saatat huomata lihasheikkoutta, huimausta, pahoinvointia, lihaskouristuksia ja kipua. Mene sairaalaan heti, jos huomaat vakavia oireita.
Lopeta harjoittelu
Heti, kun tunnet jalkojen tunnottomuutta ja pistelyä, lopeta harjoittelu heti. Makuulle tai istu korotetut jalat parantamaan alueen verenvirtausta. Vältä jalkojen liikuttamista ja pidä paikallaan 10 - 20 minuuttia. Löysää tai poista mahdolliset tiukat vaatteet tai housut.
Hakeuduttava heti lääkärin hoitoon, jos tunnet vakavia oireita, kuten pahoinvointia, hengitysvaikeuksia, voimakasta jalkojen kipua ja tajunnan menetystä.
Taudin taustalla olevat sairaudet
Joissakin tapauksissa tunnoton lihakset treenin jälkeen voivat johtua meralgia paresthetica tai Bernhardt-Roth-oireyhtymä. Tila ilmenee, kun yksi suurista aistihermoista puristuu, aiheuttaen polttavaa tunnetta tai kipua reiteen ulompaan osaan. Kun hermot ovat puristuksissa, tunnet pistelypisteitä alueella.
Jotkut meralgia paresthetica -syiden syistä voivat olla painonnousu, tiukka vaatteet ja toistuvat jalkojen liikkeet. Päätavoite tällaisissa tapauksissa on puristuksen poistaminen.
Stepperin jalka, kun jalka menee tunnottomaksi kuntoharjoittelulaitetta käytettäessä, ja tarsaalisen tunnelin oireyhtymä, joka on harvinainen tila, joka aiheuttaa polttavaa kipua ja tunnottomuutta pohjoissa, ovat muut taustalla olevat tilanteet.
Varoitukset ja riskit
Ole varovainen pistelyille, jotka kestävät yli tunnin tai aiheuttavat muita oireita, kuten rajoitetut liiketiedot tai liikkumattomuus, kipu, virtsaamisvaikeudet, alueen ihottumat, pahoinvointi, huimaus tai tasapainon menetys.
Ota heti yhteys lääkäriin, jos oireet jatkuvat tai pahenevat. Joissakin tapauksissa valtimoita voidaan tukkia tai kaventaa kerrostumilla, mikä aiheuttaa tunnottomuutta ja pistelyä jaloissa. Tämä voi olla merkki PAD: stä tai ääreisvaltimoista ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.
