Noin jo neljästä amerikkalaisesta kokee ruoansulatushäiriöitä, kipua tai epämukavuutta ylävatsassa aterian päätyttyä tai sen jälkeen. Kansallisen diabeteksen ja ruuansulatus- ja munuaissairauksien instituutin (NIDDK) mukaan ruoansulatushäiriöihin, joita kutsutaan myös dyspepsiaksi, voi kuulua epämiellyttävää täyteläisyyttä, turvotusta tai pahoinvointia.
Monille ruoansulatushäiriöistä kärsiville rasvaiset ruuat ovat yleinen laukaistaja. Ruoansulatushäiriöt eroavat närästyksestä (polttava kipu rinnassa), vaikka monilla ihmisillä on oireita molemmille. Vaikka ruoansulatushäiriöt voivat johtua perussairaudesta - kuten gastroösofagealisesta refluksitaudista (GERD), mahahaavataudista tai sappikivistä -, syy on usein tuntematon.
Voit yrittää estää sen selvittämällä, mikä pahentaa ruoansulatushäiriöiden oireita. Joillekin syyllinen syö liian paljon, syö liian nopeasti, syö stressin aikana tai syö tiettyjä ruokia.
Rasvaiset ruuat pahentavat ruuansulatushäiriöitä
Ilmeisesti monet ihmiset huomaavat, että niiden ruoansulatushäiriöiden oireet pahenevat, kun he syövät rasvaisia ruokia. Ja jotkut laboratoriotutkimukset ovat vahvistaneet, että rasva johtaa enemmän ruoansulatushäiriöiden oireisiin, huhtikuussa 2016 pidetyn Advanced Biomedical Research -lehden tutkimuksen mukaan . Tammikuussa 2015 tehdyssä tutkimuksessa, jossa kartoitettiin lähes 400 ruoansulatushäiriöpotilasta, joka julkaistiin Lähi-idän lehdessä ruoansulatuskanavan sairauksista , pääteltiin, että mausteiset, suolakurkku ja rasvaiset ruuat pahensivat erityisesti heidän oireitaan.
Ei tiedetä tarkalleen, miksi rasvaiset tai rasvaiset ateriat provosoivat ruoansulatushäiriöitä joillekin ihmisille.
"Rasvojen sulaminen vie kauemmin sitten proteiineja ja hiilihydraatteja, joten ne istuvat vatsassa pidempään", sanoo Lindsey Albenberg, DO, Amerikan gastroenterologisen yhdistyksen tiedottaja ja hoitava lääkäri lasten gastroenterologian, hepatologian ja ravitsemuksen osastolla. Philadelphian lastensairaala. Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että rasvaiset ateriat voivat aiheuttaa ruokatorven pohjan lihaksen rentoutumisen useammin, hän lisää. Kun tämä tapahtuu, "on alttiimpaa antaa mahan sisällön refluksoida ruokatorveen" - aiheuttaen hapan refluksia.
: 10 huonointa ruokaa happojäähdytykselle
Edistyneessä biolääketieteellisessä tutkimuksessa huhtikuussa 2016 julkaistussa artikkelissa tutkijat ehdottivat, että rasva voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöiden oireita sen vaikutuksen kautta koletsystokiniinihormoniin, mutta "tarvitaan laaja-alaisia tutkimuksia ravitsemustekijöiden vaikutuksen arvioimiseksi oireisiin".
American Gastroenterologian korkeakoulun mukaan joidenkin ruoansulatushäiriöt paranevat, jos he syövät useita pieniä, vähärasvaisia aterioita koko päivän ajan hitaasti. Se voi myös auttaa pidättäytymään tupakoinnista, kahvista, hiilihapollisista juomista ja alkoholista ja mahdollisuuksien mukaan välttämään tulehduskipulääkkeitä, kuten aspiriinia, jotka voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Stressin vähentäminen ja riittävän unen saaminen on myös tärkeää ruoansulatushäiriöiden oireiden hallinnassa.
Muut ruoansulatushäiriöiden hoitovaihtoehdot
Jos ruokavalion ja elämäntavan muutokset eivät ole parantaneet ruoansulatushäiriöiden oireita, lääkärisi voi suositella erilaisia resepti- ja reseptilääkkeitä, mukaan lukien antasidit, H2-reseptoriantagonistit (H2RA), protonipumpun estäjät (PPI).) ja prokinetiikka. Nämä lääkkeet vähentävät hapon tuotantoa tai auttavat vatsaa siirtämään ruokaa nopeammin ohutsuoleen.
: Parhaat syövät ja juomat ruoansulatushäiriöistä
"Ruoansulatushäiriöt saattavat tarvita lääkkeitä, jos niitä esiintyy useammin kuin kerran tai kahdesti viikossa tai jos niihin liittyy pahoinvointia / oksentelua, heikkoa ruokahalua ja painonpudotusta tai nielemisvaikeuksia", tohtori Albenberg kertoo. Lisäksi NIDDK suosittelee lääkärinhoidon hakemista heti, jos ruoansulatushäiriöihisi liittyy musta tervatukkara, verinen oksentelu tai rinta-, leuka-, kaula- tai käsivarsikipu.
