Nokkosihottuma on merkki allergisesta reaktiosta. Ne eivät ole vain ärsyttäviä ja kiusallisia, vaan ne voivat kestää tunteja tai jopa päiviä, riippuen reaktiosi vakavuudesta. Jos puhkaiset nokkosihottumassa, haluat vain päästä eroon niistä mahdollisimman nopeasti.
Lääkitys on ainoa asia, joka voi säästää päivän nopeasti, mutta tiettyjen vitamiineja sisältävien ruokien syöminen tai näiden vitamiinien ottaminen täydentävänä muodossa voi auttaa. Jos päätät kuitenkin kokeilla vitamiinilisää, on tärkeätä tarkistaa ensin lääkäriltäsi.
Allerginen reaktio
Vaikka se ei välttämättä ole vakava, pesäkkeistä puhkeaminen voi olla huolestuttavaa. Jos et tiedä mihin olet allerginen, se todennäköisesti koskee vielä enemmän, koska et tiedä mitä ruokia välttää, kun sinulla on nokkosihottuma. Vaikka tämä on ärsyttävää, se voi olla pahempaa. Medline Plus -lehden artikkelin mukaan anafylaksia on paljon enemmän kosketusta koko kehon allergiseen vasteeseen, joka voi vaikeuttaa hengittämistä.
Kun kehossasi on allerginen reaktio johonkin, immuunijärjestelmäsi siirtyy ylikierrokseen ja vapauttaa histamiineja. Ne antavat sinulle tyypillisiä allergioiden oireita, kuten nenän ja kutisevat silmät. Ne antavat sinulle myös nokkosihottumaa ja ääritapauksissa anafylaksiaa.
Histamiinien torjunta
Tämän äärimmäisen histamiinivasteen torjumiseksi voit käyttää antihistamiinilääkkeitä. Ne estävät histamiineja ja hidastavat kehon immuunivastetta. Jos koet anafylaksiaa ja sinulla on hengitysvaikeuksia, joudut ottamaan kuvan epinefriinistä automaattiseen injektoriin, ruokaallergiatutkimuksen ja koulutuksen artikkelin mukaan.
Pesien tulee poistua 24 tunnissa tai vähemmän, mutta uusi pesäaalto saattaa tulla paikalleen. Jos tämä prosessi jatkuu vähintään kuusi viikkoa, sitä pidetään akuutina nokkosihottumana. Jos se kestää yli kuusi viikkoa, sitä pidetään kroonisena ja sinun tulee nähdä lääkäri.
D-vitamiini ja nokkosihottuma
Siinä vaiheessa olet todennäköisesti käyttänyt lääkkeitä ja tarvitset ylimääräistä vauhtia auttaaksesi vihdoin päästä eroon kiusallisesta ongelmasta. Annals of Allergy, Asthma and Immunology -lehdessä vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan D-vitamiini auttoi osallistujia, jotka kärsivät kroonisesta nokkosihottumasta.
Tutkijat havaitsivat, että D-vitamiinilisäaineen lisääminen vähensi oireiden vakavuutta 33 prosentilla. Osallistujilla, jotka ottivat suuremman annoksen, 4 000 kansainvälistä yksikköä päivässä, oireet vähenivät lisää 40 prosentilla.
Jos sinulla on vaikeuksia päästä eroon pesästä, kokeile syödä runsaasti D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Turskamaksaöljy sisältää eniten ruokaa, ja miekkakala, lohi ja tonnikala eivät ole kaukana. Jos kala ei ole sinun juttusi, kokeile väkevää appelsiinimehua tai väkevää maitoa.
C-vitamiini ja nokkosihottuma
On myös joitain todisteita siitä, että C-vitamiini voi auttaa ihottumien kaltaisessa muodossa. Vuonna 2018 julkaisussa Journal of International Medical Research julkaistiin, että C-vitamiini vähentää allergian oireita. C-vitamiini on antioksidantti, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään tulehdusta, etenkin suurina annoksina, kuten tutkimus osoitti.
Tämä tutkimus sisälsi suuria annoksia C-vitamiinia, joten lisäosa auttaisi eniten. Kuitenkaan ei olisi haittaa syödä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia parantaaksesi tasojasi luonnollisesti.
Ruoka, jossa on paljon C-vitamiinia, sisältää vihanneksia, kuten parsakaalia, ruusukaalia, kukkakaalia sekä vihreää ja punaista paprikaa. Sitrushedelmissä sekä cantaloupessa ja useimmissa marjoissa on runsaasti C-vitamiinia. Voit myös syödä C-vitamiinilla täydennettyjä viljoja tämän kutisevan ongelman torjumiseksi.
