Kihti on tila, joka vaikuttaa niveliin. Se on kivulias niveltulehduksen muoto, jonka aiheuttaa kehon ylimääräinen virtsahappo. Ylimääräinen virtsahappo johtuu vähentyneestä eliminaatiosta tai lisääntyneestä tuotannosta. Puriinirikasten ruokien syöminen, jotka auttavat muodostamaan virtsahappoa, aiheuttaa kehon tuottamaan liian paljon virtsahappoa, ja sitä tulisi välttää. Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät suuria määriä puriineja, sisältyy eläinlihaa, mikä saattaa vaikeuttaa riittävän määrän proteiinin kulutusta. Munat ovat kuitenkin proteiinilähde, jolla on vähän puriineja, ja niitä voidaan syödä monin tavoin.
Vaihe 1
Keitä munat ja syö ne kokonaisena ateriana tai välipalana. Voit myös hienontaa keitetyt munat ja tehdä muna-salaattivoileivän lounaalle.
Vaihe 2
Muna munaa ja syö ne täysjyväleivän kanssa.
Vaihe 3
Kaata munia vedessä, joka sisältää etikkaa. Tämä auttaa tuottamaan vuohettua munaa, joka voidaan syödä yksin tai englantilaisen muffinssin päällä.
Vaihe 4
Paista muna varovasti oliiviöljyssä tai rasvattomassa voisumussa. Voit syödä munan tavallista tai tehdä paistettua munavoileivää.
Vaihe 5
Tee munakas munakas. Käytä vihanneksia ja vähärasvaista juustoa munakassa. Voit syödä sen aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi.
Vaihe 6
Yritä olla lisäämättä suolaa muniin, kun keität tai syöt niitä. Käytä suolattomia mausteita ja yrttejä parantaaksesi makua.
Varoitus
Lisää munat hitaasti ruokavalioon. Vaikka niissä on vähän puriineja, ne kykenevät silti tuottamaan kihti-iskun.
