Tyypillinen ripulin ruokavalio on suurin osa diabeetikoiden ruokavaliosuositusten edessä. Vaikka useimmissa diabeettisissa ruokavalioissa on runsaasti kuitumaisia hedelmiä, vihanneksia ja papuja, ripulioireiden lievittämiseen tarkoitetut ruuat ovat yleensä päinvastoin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinulla on ripulia, jotta pysyt vain diabeettisen aterian suunnitelmassasi. On olemassa monia diabeetikoille ystävällisiä ruokia, jotka auttavat myös palaamaan nopeammin ripulista. Jos sinulla on ripulia, joka kestää yli viisi päivää tai johon liittyy kuume, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus neuvoo ottamaan yhteyttä lääkäriisi.
vesi
Kun sinulla on ripulia, ensisijaisena prioriteettina on nestehukka. Olet menettänyt huomattavat määrät nestettä ja paras tapa saada se takaisin on veden kautta, Health Castle raportoi. Elektrolyyttipitoiset juomat, kuten Pedialyte ja Gatorade, voivat auttaa nesteytyksessä. Niillä on kuitenkin yleensä paljon yksinkertaisia sokereita, ja niitä tulisi välttää tai rajoittaa, jos sinulla on diabetes. Siksi puhdas vesi - joka on kalori- ja sokeriton - on paras veto. Terveyslinna suosittelee, että juo vähintään kahdeksan lasillista nestettä päivässä ripulin loitsun aikana kadonneen nesteen täydentämiseksi. Veden lisäksi voit nestehukkautua myös diabeettisille ystävällisille juomille, kuten kofeiinittomalle teelle tai ruokavaliosodolle.
Keitetyt vihannekset
Vihanneksia ja muita kuiturikkaita palkokasveja tulisi välttää ripulin ollessa kärsimättä, Health Castle raportoi. Kuitupitoiset ruuat voivat pahentaa ripulia. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tarvitset hiilihydraatteja tärkkelyspitoisista vihanneksista, kuten valkoista leipää ja keksejä. Keittämällä vihanneksia laajasti niin, että ne ovat pehmeitä, voit silti syödä ruokavaliosi mukana olevia vihanneksia tekemättä ripulia pahempaa. Voit myös harkita ihon tai siementen poistamista vihanneksista, kuten tomaatit ja munakoisot, ennen kuin syöt niitä.
banaanit
Banaanit ovat "B" ripulin hoidossa yleisesti käytetyssä BRAT-ruokavaliossa. Vaikka BRAT-ruokavalio on edelleen todistamatta, Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus tai UMMC raportoi, että banaanit voivat parantaa ripulin oireita. Maltilliset banaanit ovat myös osa terveellistä diabeettista ruokavaliota. Rajoita banaanin saanti kuitenkin yhdestä tai kahteen päivässä, koska ne sisältävät paljon hedelmäsoker fruktoosia. Mayo Clinic varoittaa, että liiallinen fruktoosin saanti voi aiheuttaa ripulia ihmisille, jotka eivät pidä fruktoosi-intoleransseista.
