B-12-vitamiinin saannilla voi olla merkittävä vaikutus kehon päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien hermoston toiminta, DNA-replikaatio ja mielialan säätely. B-12-vitamiinin puutetta voi esiintyä ihmisillä, jotka eivät syö merkittävää määrää eläinperäisiä ruokia, kuten vegaaneja. Kykysi absorboida B-12-vitamiinia myös heikkenee ikääntyessäsi; Linus Pauling -instituutin mukaan noin 10–15 prosentilla yli 60-vuotiaista ihmisistä on B-12-vitamiinin puutos. Useimmissa tapauksissa B-12-vitamiinilisäaineen antotavalla on vain vähän vaikutusta sen vaikutukseen.
Imeytymispolut
Ensisijainen ero B-12-vitamiinin injektioiden ja kielen alla käytettävien lisäravinteiden välillä - kielen alla oleva lääketieteellinen termi - on kuinka vitamiini pääsee järjestelmääsi. Elintarvikkeissa nautittava B-12-vitamiini vaatii mahahappoja ja tiettyjä entsyymejä sen vapauttamiseksi proteiineista, jotta vatsa voi imeä sen verenkiertoon. Lisäravinteet, kuten pillerit ja imeskelytabletit, jotka asetat kielen alle, on jo vapautettu ja yksinkertaisesti leviävät verenkiertoosi. Injektiot ovat vielä suorempi tapa toimittaa B-12-vitamiini suoraan vereen.
vaikuttavuus
B-12-vitamiinitutkimuksen arvostelut näyttävät osoittavan, että hyödyt B-12-vitamiinilisästä, otatko sen suun kautta, kielen alla tai pistoksena. Vuoden 2003 julkaisussa "British Journal of Clinical Pharmacology" ei löydetty melkein mitään eroja B-12-vitamiinin imeytymisessä, kun verrattiin kielen alla olevia ja suun kautta annettavia lisäravinteita. Samoin vuonna 2010 julkaisussa "Farmakoterapiaa käsittelevä asiantuntijalausunto" todettiin, että kielen alle vievät B-12-vitamiinilisäaineet ovat ainakin riittäviä puutteiden hoidossa, vaikka elimistö ei kykenisi absorboimaan niitä yhtä tehokkaasti kuin injektiot.
Vahingollinen anemia
Kysy lääkäriltäsi, jos sinulla on B-12-vitamiinin puutos, selvittää, mikä antotapa sopii sinulle parhaiten. Jos ruokavaliosi puuttuu tai ikääntyy, kielen alle annettavat ja injektoidut B-12-vitamiinit olisivat yhtä tehokkaita. Sairaudet, kuten vahingollinen anemia, vähentävät kuitenkin kehosi kykyä imeä suun kautta B-12-vitamiinia. Voit hoitaa tätä sairautta oraalisella lisäaineella, mutta joudut ottamaan paljon suuremman annoksen päivittäisten tarpeidesi tyydyttämiseksi, ja injektio voi olla parempi.
näkökohdat
Monissa tapauksissa ihmiset mieluummin kielen alla olevaa B-12-vitamiinilisää injektioon. Injektiot edellyttävät lääkityksen laatimista ja kestävän tähän jakelumenetelmään liittyvää lievää kipua. B-12-vitamiinin ottaminen kielen alla on yhtä helppoa kuin nopeasti liukenevan tabletin asettaminen kielen alle. Sublingvaaliset tabletit voivat olla myös halvempia kuin injektiomuoto.
