Magnesiumsitramaatti on ravintolisä, joka on suunniteltu auttamaan kehoasi imemään magnesiumia. Magnesium on tärkeä mineraali terveydellesi, koska se ylläpitää vahvoja luita ja hampaita ja sitä tarvitaan oikeiden hermo- ja lihastoimintojen sekä säännöllisen sykkeen saavuttamiseksi.
Magnesiumsitramaatti
Magnesiumsitramaatti on tuote, jonka valmistaa Thorne Research, yritys, joka valmistaa pääasiassa ravintolisäaineita. Yhtiö väittää, että magnesiumin sitraatti-malaattisuola auttaa kehoasi absorboimaan magnesiumia helpommin estäen puutteen. Tuote tulee kapselimuodossa suun kautta otettavaksi, ja jokainen kapseli sisältää annoksen 150 mg magnesiumia. Tuote sisältää myös leusiinia, aminohappoa ja piidioksidia.
Magnesiumin puute
Kansallisten terveyslaitosten mukaan magnesium on kehon runsaimpia mineraaleja, jota tarvitaan yli 300 biokemiallisessa reaktiossa. Ilman tarpeeksi magnesiumia monet kehon järjestelmistä kärsivät hermostosta ja maha-suolikanavasta. Lievän magnesiumipuutoksen oireita ovat ruokahalun menetys, pahoinvointi, väsymys ja heikkous. Puutteen edetessä voit kärsiä tunnottomuudesta, lihaskramppeista, kouristuksista ja epänormaaleista sydämen rytmeistä. Magnesiumsitramaattia voidaan käyttää estämään tai hoitamaan puutos.
Sivuvaikutukset
Magnesiumsitramaatilla on joitain vähäisiä sivuvaikutuksia. Jos olet allerginen jollekin luetelluista aineosista, se voi aiheuttaa reaktion. Tuote ei kuitenkaan sisällä yleisimpiä allergeeneja: ei gluteenia, soijaa, maitotuotteita, laktoosia, keinotekoisia väriaineita eikä makeutusaineita. Jotkut ihmiset voivat kärsiä kaasusta, turvotuksesta tai ripulista. Näiden haittavaikutusten pitäisi korjautua, kun pienennät annosta. Raskaana olevien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen magnesiumsitramaatin ottamista.
määrät
Sinun tulee olla varovainen ottaessasi magnesiumsitramaattia, koska liikaa voi olla myrkyllistä. Ylimääräinen magnesiumin siedettävä enimmäismäärä on 350 mg vuorokaudessa, joten sinun tulee ottaa enintään kaksi 150 mg: n kapselia - ellei lääkäri toisin määrää. Linus Pauling -instituutin mukaan magnesiummyrkyllisyys voi johtaa väsymykseen, sekavuuteen, sydämen rytmihäiriöihin, munuaisten vajaatoimintaan ja verenpaineen äkilliseen laskuun.
