Kofeiinitonta teetä on saatavilla melkein missä tahansa suuressa ruokakaupassa. Sen sijaan, että etsisit mustia tai vihreitä teelajikkeita, todella kofeiinittomat teet ovat yrttiteet, joiden ironista kyllä, ei tyypillisesti ole teelehtiä sekoituksissaan. Ne vähentävät kofeiinin saantiasi tehokkaasti.
Kärki
Piparminttu teetä kofeiini
Piparminttu tee ei sisällä kofeiinia. Piparminttu tee sisältää lehtiä Mentha piperita -kasvista . Piparmintulla on selkeä maku ja tuoksu, jota käytetään usein juomissa, makeisissa ja muissa ruuissa, erityisesti lomien aikana.
Piparminttu ja piparminttu tee voivat myös tuottaa ylimääräisiä terveysetuja, jotka tekevät juomisen arvoiseksi. Piparminttu sisältää mentolia, joka antaa lehtille mintun maun ja viilentävän vaikutuksen. Mentooli voi myös auttaa yleistä terveyttäsi ja elinvoimaasi.
Esimerkiksi Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen mukaan piparminttuöljy on osoittanut lupaavan lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita. Rajoitettu, mutta lupaava tutkimus osoittaa, että se voi olla tehokas myös jännityspäänsärkyjen ja ruoansulatushäiriöiden hoidossa. Laitos kuitenkin varoittaa, että vielä ei ole riittävästi todisteita päätelläkseen, että piparminttuöljyllä tai piparminttua teellä olisi vaikutusta näihin sairauksiin, useimmille ihmisille.
Silti ihmisille, jotka haluavat kuumaa, kofeiinitonta juomaa, piparminttu tee on erinomainen vaihtoehto. Monissa resepteissä tarvitaan vain kiehuvaa vettä, joitakin piparminttulehtiä ja mahdollisesti makeutusainetta. Tai voit ostaa pakattuja pippurminttua teetä, jotka ovat jyrkkiä, kuten normaalisti musta tee.
Kamomillatee kofeiini
Kamomillateetä valmistetaan Asteraceae / Compositae-kasviperheen lehdistä. Kuten muissa yrttiteeissä, kummeliteessä ei ole kofeiinia, ja kamomitee teetä juomisesta on myös muita mahdollisia terveyshyötyjä.
Maaliskuussa 2019 julkaisussa Biomolecules julkaistun tutkimuksen mukaan kamomitee sisältää fytokemikaaleja, jotka antavat kasveille mahdolliset lääkeominaisuudet. Tutkimus osoittaa, että kamomillateellä on useita etuja, mukaan lukien:
- Antioksidantit
- Mikrobilääkkeet
- Suun liman suojelija
- Syövän vastaiset aineet
Itse asiassa suurin osa kamomilla tehdyistä tutkimuksista on useita vuosia vanhoja. Vaikka lupaavat, ne eivät takaa, että saat kummelista enemmän kuin kofeiinitonta teetä. Useat yritykset myyvät kamomiteea, ja sitä on saatavana useimmista teetä myyvistä vähittäiskaupoista.
Muut kofeiiniton tee
Joten jos olet erittäin herkkä kofeiinin vaikutuksille, sinun tulisi välttää myös kofeittietä ja kahvia. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan kofeiinin kielteisiin vaikutuksiin voivat kuulua oireita, kuten särkyä, kohonnut verenpaine, vähentynyt kalsiumin imeytyminen ja unihäiriöt.
Jos piparminttua teetä tai kamomillateet eivät ole sinua varten, voit kokeilla inkiväärtä. Inkiväärin tee on valmistettu inkiväärin juuresta eikä sisällä kofeiinia. Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyskeskuksen mukaan rajoitetut tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärillä on jonkin verran vaikutusta pahoinvointiin ja oksenteluun. Rochesterin yliopisto raportoi samanlaisista havainnoista, jotka viittaavat siihen, että inkivääriä käytetään usein erilaisten vatsavaivojen hoitamiseen tai lievittämiseen.
Yrttitee sisältää:
-
Kamomilla tee
-
Echinacea tee
-
Inkivääritee
-
Hibiscus-tee
-
Sitruunamelissa teetä
-
Maca-tee
-
Passionflower-tee
-
Piparminttu tee
-
Rooibos-tee
-
Rose hip-tee
-
Salvia teetä
