Tulehduksellinen suolisto-oireyhtymä, jota kutsutaan myös spastiseksi paksusuoleksi, on yleinen maha-suolikanavan sairaus, joka vaikuttaa paksusuoleen. MayoClinic.com: n mukaan IBS ei aiheuta tulehduksia tai muutoksia paksusuolessa. Ihmisillä, joilla on IBS, on kaksoispiste, joka on tavallista herkempi ja reaktiivisempi. IBS-oireita laukaiseviin tekijöihin kuuluvat stressi, tietyt ruokavaliot ja lääkkeet. IBS-potilaiden tulisi syödä runsaasti proteiineja sisältäviä ruokavalioita.
Runsaasti proteiineja sisältävät dieetit ja IBS
IBS vaikuttaa suoliston normaaliin toimintaan, mikä johtaa proteiinien ja muiden ravintoaineiden imeytymiseen vähemmän, väittää MayoClinic.com. IBS-potilailla on krooninen ripuli, joka voi johtaa proteiinien ja muiden ravintoaineiden menetykseen. Lääkärit suosittelevat potilaita, joilla on IBS ja muut suoliston tulehdukselliset sairaudet, syömään enemmän proteiinipitoisia ruokia korvaamaan proteiinit, jotka he ovat menettäneet tai eivät pysty imemään.
Proteiinien lähteet
MedlinePlus suosittelee terveille aikuisille syömään kaksi tai kolme annosta proteiinirikkaita ruokia päivässä. Lääkärit voivat kehottaa IBS-potilaita syömään enemmän kuin kolme annosta proteiineja päivässä. Esimerkkejä terveellisistä proteiinilähteistä ovat kalat, nyljetty siipikarja, vähärasvainen liha, kuivatut pavut, herneet, linssit, vähärasvainen maito, vähärasvaiset maitotuotteet, soijapavut, soijamaito ja pähkinät.
Ruoat, jotka laukaisevat IBS-oireita
Tietyt elintarvikkeet voivat laukaista IBS-oireita, joten niitä tulisi välttää. Nämä elintarvikkeet sisältävät rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia, maitotuotteita, ruista, vehnää, ohraa, suklaata, alkoholia ja juomia kofeiinilla, kuten kahvia, teetä, kaakaota, suklaata ja virvoitusjuomia, MayoClinic.com: n mukaan. Kofeiini aiheuttaa lisääntynyttä paksusuolen supistumista, mikä voi pahentaa ripulia IBS-potilailla.
IBS: n oireet
Ärtyvän suolen oireyhtymää ovat vatsakipu, vatsan kouristukset, ummetus, joka vuorottelee ripulin, turvotuksen, kaasun, ruokahalun menetys, ulosteen lima, kuume ja tahaton painonpudotus, mukaan MayoClinic.com. IBS voi vaikuttaa yleiseen elämänlaatuun. IBS-potilaille on tärkeää etsiä hoitoja, jotka auttavat heitä olemaan mukavammat päivittäisessä elämässä.
