Kuten sanonta kuuluu, jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin todennäköisesti on. 24 tunnin rasva-uppo-ruokavalio on lomaluontoinen ruokavalio, jonka on luonut holistinen ravitsemusterapeutti ja kirjailija Anne Louise Gittleman. Hän toteaa verkkosivustollaan, että voit menettää 5 kiloa, sulattaa rasvaa ja huuhdella kehosi kaikista joulua käyttämästäsi haitallisista toksiineista 24 tunnissa. Vaikka saatat pystyä laihduttamaan 24 tunnin mehuvalmisteella, sinulla voi olla vaikeuksia pitää se pois.
Tietoja ruokavaliosta
Gittlemanin luoma 24 tunnin rasvahuuhtelu on tarkoitettu auttamaan sinua menettämään painoa, jonka olet saanut lomien aikana. Ainoa kuluttamasi 24 tunnin aikana on loma-detox-mehumekoitus ja Gittlemanin allekirjoitus sitruunavesi. Mehuresepti sisältää karpalo-, appelsiini- ja granaattiomenamehuja, vettä, kanelia, inkivääriä ja neilikkaa. Sivuston mukaan mehussa olevat hapot ja C-vitamiini auttavat kehoasi emulgoimaan rasvaa, kun taas mehut auttavat maksaa vieroittamaan lomaltasi.
Kuinka menetät
Jos olet juuri kypsynyt runsaasti natriumia sisältäviä lomaruokia, kuten kinkkua, täytteitä ja perunamuusia, pidät todennäköisesti enemmän vettä kuin tavallisesti. 24 tunnin rasvahuuhtelu on 300-kalorinen ruokavalio, joka koostuu pääasiassa vedestä. Tämä erittäin vähäkalorinen ruokavalio auttaa sinua menettämään ylimääräisen veden painon, ei rasvan. Jos haluat menettää ylimääräisen rasvan, on parempi menettää sitä hitaasti nopeudella 1-2 kiloa viikossa.
Ei Detox
Gittleman sanoo, että hänen 24 tunnin rasvahuuhtelu dieetti auttaa sinua vapauttamaan kehosi lomatoksiineista. KidsHealth-verkkosivuston mukaan ei ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka tukee väitettä, että mehujuoma parantaa kehon luonnollisia kykyjä päästä eroon myrkyllisistä aineista. Ellei he ole sairaita, maksa ja munuaiset poistavat kehosi haitallisista, myrkyllisistä aineista virtsan, ulosteiden ja hien kautta päivittäin. Terveellisen ruokavalion syöminen, jossa on runsaasti kuitua ja vähän rasvaa, voi auttaa vartaloasi jatkamaan myrkkyjen poistamista luonnollisesti pitämällä maksa ja munuaiset hyvässä kunnossa.
Ruokavalion riskit
Kalorien rajoittaminen tällaisiin äärirajoihin, vaikka vain 24 tunniksi, liittyy riskeihin. Gittleman varoittaa verkkosivustollaan, että saatat tuntea olosi pääväiseksi 24 tunnin ruokavaliossa. Saatat myös tuntea olevani vähemmän energinen. Lisäksi erittäin vähäkaloristen ruokavalioiden noudattaminen asettaa kehosi nälkään ja aineenvaihdunta voi hidastua energian säästämiseksi. Jos tavoitteesi on laihtuminen, saatat vaikeuttaa itseäsi. Tämän tyyppisiä ruokavalioita ei suositella ihmisille, joilla on kroonisia sairauksia, kuten diabetes tai sydänsairaus. Terveellinen tapa laihtua on syödä vähemmän kaloreita ja olla aktiivisempi, sanoo FamilyDoctor.org. Säännöllisten, annosohjattujen aterioiden syöminen kaikkien elintarvikeryhmien terveellisillä elintarvikkeilla voi auttaa sinua laihduttamaan turvallisesti.
