Kulutatko liikaa proteiinia erityisen suuren aterian, liiallisen määrän proteiinitiheää lisäainetta tai proteiinirikkaata ruokaa, joille sinulla on haittavaikutus, liiallinen proteiinin saanti voi antaa sinulle pahoinvoinnin. Ruoansulatushäiriön syy riippuu proteiinin kulutuksen olosuhteista, ja tulevien ongelmien ennaltaehkäisy riippuu siitä, miksi ylimääräinen proteiini sai sinut pahoinvoimaan. Ota yhteys ravitsemusterapeutin tai lääkäriisi, jos epäilet yhteyttä proteiinin ja pahoinvoinnin tai muiden ruoansulatuskysymysten välillä.
Harkitse ruoka-allergioita
Erityiset ruokaproteiinit voivat aiheuttaa immuunijärjestelmällesi tulehduksellisen vasteen siihen, mitä se pitää vieraana aineena ruuansulatuksessa. Esimerkiksi, jos olet allerginen vehnän proteiineille, liikaa sen kuluttaminen voi aiheuttaa erilaisia allergisia oireita, mukaan lukien pahoinvointi. Jos olet vakavasti allerginen, jopa pieni proteiinin saanti voi laukaista histamiinivasteita, kuten ruuansulatuksessa esiintyviä ongelmia, nokkosihottumaa ja jopa turvonneita hengitysteitä tai muita jopa hengenvaarallisia reaktioita. Aikuisilla suurin osa ruoka-allergioista johtuu äyriäisten, kalojen, maapähkinöiden tai pähkinöiden proteiineista. Lapset voivat myös olla allergisia munille, lehmänmaidolle, vehnälle tai soijalle, vaikka jotkut lapset lopultakin kasvattavat ruoka-allergioitaan.
Ruokatoleranssi vaikuttaa ruuansulatukseen
Ruokatoleranssi on pikemminkin ruoansulatushäiriö kuin immuunihäiriö, johon liittyy tulehduksellinen vaste. Ruokatoleranssissa sinulla ei ole ruoansulatusjärjestelmän erityistä komponenttia, jonka avulla voit sulauttaa tietyn ruoan kokonaan. Esimerkiksi laktoosi-intoleranssissa kehosi ei syntetisoi riittävästi laktaasia sulattaakseen maitosokerilaktoosia. Siksi suolistossa kulkeva sulamaton laktoosi voi aiheuttaa ruuansulatuksesta oireita, kuten pahoinvointia. Vaikka ruoka, jota et siedä, ei välttämättä ole proteiini, se voi olla toinen ruokaproteiiniin liittyvä elintarvikkeiden komponentti, kuten maitoa sisältävä laktoosi. Ruokatoleranssin tunnistaminen voi viedä kauemmin kuin ruoka-allergian, koska oireita - kuten migreeniä, ysää tai vatsakipuja - voi olla vaikea yhdistää tiettyyn ruokaan.
Ylimääräinen proteiini voi aiheuttaa pahoinvointia
Yksinkertaisesti syömällä liikaa proteiinirikkaita ruokia voi saada sinut pahoinvoimaan ruoansulatushäiriöiden takia. Kun kulutat proteiinia, mahalaukun ja ohutsuolen ruoansulatusentsyymit hajottavat suuret proteiinimolekyylit yksittäisiksi aminohapoiksi, jotka voit sitten absorboida. Liian paljon proteiinia voi kuitenkin hävittää ruoansulatusentsyymien kyvyn vastata vauhtia, jolla otat näitä ruokaproteiineja. Kunnes ruuansulatuksesi ei saa kiinni, saatat kokea pahoinvointia ja muita ruuansulatuksen häiriöiden oireita.
Löydä mikä sopii sinulle
Ruoka-allergian tapauksessa loukkaavan proteiinin välttäminen eliminoi pahoinvoinnin todennäköisyyden. Ruokatoleranssin välttämiseksi sinun ei välttämättä tarvitse välttää proteiinia, joka liittyy ruoan komponenttiin, jota et voi sietää. Jos haluat jatkaa kyseisen proteiinin kulutusta, saatat joutua poistamaan sietämättömän komponentin proteiinista. Esimerkiksi laktoosipitoisen maidon juominen antaa sinulle mahdollisuuden kuluttaa maitoproteiinia välttäen laktoosia. Jos tunnet pahoinvointia siksi, että söit liian paljon tai liian nopeasti, proteiinin saannin hillitseminen voi auttaa sinua välttämään pahoinvointia tulevaisuudessa.
