Granolalla varustetun jogurttiparfitin kalorimäärät riippuvat lisäämästäsi maidosta, jogurtista ja hedelmistä. Granola-merkillä on myös merkitystä.
Kalorimäärä
Keskimääräinen jogurtti, granola ja hedelmähaju sisältävät noin 160 kaloria 5, 3 unssin tarjoilulle, CalorieKingin mukaan.
Muut ravintotiedot
Hedelmä- ja jogurttipuhelimen annos granololla sisältää 2 g rasvaa, 5 mg kolesterolia, 85 mg natriumia ja 21 g sokeria.
Sokerin saanti
Jogurttihaju voi olla erittäin korkea sokeri. American Heart Society: n mukaan naisten tulisi kuluttaa enintään 100 kaloria päivässä sokerista. Miehillä ei saa olla enempää kuin 150. Annos jogurttiparfitaatiota granololla, jossa on 21 g sokeria, johtaa 84 kaloria sokerista. Tämä on suuri osa sokerista, jota suositellaan aikuisille koko päiväksi.
