Jäljellä olevan mineraalina molybdeenillä on lukuisia roolia säännöllisissä biologisissa prosesseissa, vaikka sen tarkkaa toimintaa ei ymmärretäkaan hyvin. Molybdeeni tekee kaiken suojaamalla solut ja luomalla energiaa auttamaan elintärkeitä elimiä pääsemään eroon jätetuotteista. Ei ole yleistä olla puutteellista molybdeenissa - saat sen täysjyvistä ja pähkinöistä, samoin kuin vähän eläinruoista ja tuottaa. Voit kuitenkin mennä yli molybdeenin saannin, mikä voi olla vaarallista.
Solusuojaus
Molybdeeni aktivoi entsyymejä, joilla on veressä hapettumisenestoaineita. Antioksidantit toimivat reagoidessaan terveiden solujen tarttuvien vapaiden radikaalien kanssa, mikä johtaa heikentyneeseen solutoimintoon ja itse solun tuhoutumiseen. Korkeat vapaiden radikaalien määrät voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, mukaan lukien erilaiset syövän muodot. Antioksidanttien, kuten molybdeenin, avulla vapaista radikaaleista tulee neutraaleja yhdisteitä, jotka eivät ole vahingollisia terveille soluille.
Energian tuotanto
Kehosi energiantuotanto vaatii runsaasti biokemiallisia reaktioita, alkaen ravinteiden dekonstruoinnista syömisen jälkeen. Molybdeeniä tarvitaan, jotta solut voivat tuottaa energiaa solujen mitokondrioissa tai voimalaitoksessa hajotettujen makroravinteiden avulla. Tämä energia ei vain auta sinua kulkemaan päivässäsi, vaan sitä tarvitaan myös soluprosesseissa, kuten ruuansulatuksessa, sydämen lyömisessä, lihaksissa työskentelyssä ja uusien terveiden solujen luomisessa.
Jätteiden poisto
Osa kehon molybdeenistä aktivoi entsyymejä, joita tarvitaan jätteiden poistamiseen. Mineraali auttaa metaboloimaan toksiineja ja ruoansulatuksen jäljellä olevia sivutuotteita. Nämä jätehiukkaset suodatetaan sitten munuaisten avulla, jättäen lopulta kehosi virtsatessasi. Molybdeeni metaboloi jopa lääkkeitä järjestelmässäsi auttaen kehoasi käyttämään sitä mitä tarvitsee ja työntämällä sitten kaiken ylimääräisen virtsaasi.
Yliannostuksen välttäminen
Tarvitset vain 45 mikrogrammaa molybdeeniä päivittäin täyttääksesi lääketieteen instituutin elintarvike- ja ravitsemuslautakunnan asettaman suositusruokavalion määrän. Tarvitset vain enemmän - 50 mikrogrammaa - jos olet raskaana tai imetät. Molybdeeni voi olla myrkyllistä yli 2 000 mikrogramman vuorokausiannoksina. Ellet ota molybdeenilisää, et todennäköisesti saa liian paljon pelkästään ruokavaliosta. Molybdeenin toksiset tasot voivat aiheuttaa kihtimäisiä oireita, elinvaurioita, neurologisia toimintahäiriöitä, muiden mineraalien puutteita tai jopa kouristuksia.
