Nopal kuuluu piikkikattokaktusperheeseen ja on kotoisin Meksikosta ja Yhdysvaltojen, Italian, Espanjan ja Etelä-Afrikan lounaisalueilta. Erilaiset alkuperäiskansojen populaatiot historian aikana ovat käyttäneet nopalia lääkekasvina, mukaan lukien Meksikon alkuperäiskansojen Nahutal-populaatio. Voit ostaa tämän kasvin itsenäisenä lisäravinteena tai ainesosana laihtuminen täydentää. Ennen kuin nautit nopalia laihtumiseen, keskustele asiasta lääkärin kanssa.
Ravitsemustietoa
Kirjassa "Encyclopedia of Natural Medicine" nopal sisältää vitamiineja A, B-1, B-2, B-3 ja C. Lisäksi tämä kasvi sisältää mineraaleja kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja rautaa. Lisäksi nopal sisältää 18 aminohappoa ja on hyvä lähde sekä liukenemattomalle että liukoiselle kuidulle. Tämä korkea kuitupitoisuus auttaa selittämään monia nopaalin väitetyistä terveyshyödyistä.
Painonpudotus
Yrttilisävalmistajat myyvät pääasiassa nopalia luonnollisena kasvina, joka voi auttaa laihduttamaan. Nopalin korkea kuitupitoisuus auttaa säätelemään ruokahaluasi ja vähentämään kehon rasvan määrää auttamalla kehoa hajottamaan ja erittelemään rasvaa. Lisäksi useat valmistajat väittävät, että nopaalin aminohappopitoisuus auttaa kehoa vetämään nesteitä takaisin kudoksista verenkiertoon, vähentäen siten selluliittia ja nesteen pidättämistä. Kliiniset tutkimukset eivät kuitenkaan tue nopaalin väitettyjä painonpudotuksen etuja.
Metaboliset edut
Nopalin aminohapot voivat myös tarjota sinulle energiaa ja auttaa vähentämään väsymystä. Lisäksi nopal voi alentaa veressä sokeritasoa vahvistamalla maksaasi ja haimaa ja lisäämällä kehosi herkkyyttä insuliinille. Tämä puolestaan voi stimuloida glukoosin liikkumista verestä kehosi soluihin, joissa solut voivat käyttää glukoosia energiana. Lisäksi nopal voi hidastaa hiilihydraattien sulatustasi ja seurauksena insuliinin tuotto saattaa laskea. Jälleen kerran, mikään kliininen tutkimus ei ole vahvistanut nopalin metabolisia hyötyjä.
Nopal ja kolesteroli
Nopal-lisäravinteiden valmistajat väittävät myös, että nopal voi kolesterolia alentaa. Nopalin aminohapot, kuitu ja B-3-vitamiini voivat auttaa vähentämään kolesterolisi, triglyseriditasoitasi ja matalatiheyksistä lipoproteiinikolesterolia auttamalla kehoasi metaboloimaan rasvaa ja poistamalla ylimääräiset sappihapot kehosta. Lisäksi nopal voi auttaa kehoasi estämään liiallisen verensokerin muuttumisen rasvaksi. Kliiniset tutkimukset eivät kuitenkaan ole vahvistaneet, että nopal auttaa alentamaan kehon kolesterolitasoja.
