Kun ajattelemme jälkiruokia, emme ajattele usein terveellisiä. Ja jos teemme niin, emme todellakaan odota värikkäitä, maukkaita herkkuja. Liian usein matalakalorisilla välipalloilla ja jälkiruodoilla on yleensä pettymys makuosastossa. Lisäksi ne ovat täynnä sokeria ja puuttuvat visuaalisesti.
Haluttomia luopumaan kesälomakohteestasi, olemme luoneet 10 ainutlaatuista ja yksinkertaista DIY Popsicle-reseptiä, joissa kaikissa on vähemmän kuin 200 kaloria pitääksesi sinut viileänä, tyytyväisenä ja 100 prosenttia syytöntä. Ja mikä vielä parempaa, suurin osa näistä on vegaania tai meijeritöntä ja kaikissa ei ole puhdistettua sokeria. Kokeile niitä itse ja ota huomioon muutama "vain aikuisille" -versio, jotka haluat ehdottomasti palvella seuraavan kesän grillillä.
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKun ajattelemme jälkiruokia, emme ajattele usein terveellisiä. Ja jos teemme niin, emme todellakaan odota värikkäitä, maukkaita herkkuja. Liian usein matalakalorisilla välipalloilla ja jälkiruodoilla on yleensä pettymys makuosastossa. Lisäksi ne ovat täynnä sokeria ja puuttuvat visuaalisesti.
Olemme halukkaita luopumaan kesälomakohteestasi, ja olemme luoneet 10 ainutlaatuista ja yksinkertaista DIY Popsicle-reseptiä, joissa kaikissa on vähemmän kuin 200 kaloria pitääksesi sinut viileänä, tyytyväisenä ja 100 prosenttia syytöntä. Ja mikä vielä parempaa, suurin osa näistä on vegaania tai meijeritöntä ja kaikissa ei ole puhdistettua sokeria. Kokeile niitä itse ja ota huomioon muutama "vain aikuisille" -versio, jotka haluat ehdottomasti palvella seuraavan kesän grillillä.
Jogurtti, Granola ja Blackberry Parfait Popsicles
Popsikkelit aamiaiseksi? Ehdottomasti! Varsinkin kun nämä popit tehdään hedelmistä, jogurtista ja rakeista. Kermainen kreikkalainen jogurtti makeutetaan kevyesti vähän hunajalla, kerrostetaan sitten keitetyillä marjoilla ja vähärasvaisella granololla. Ne ovat niin herkullisia kuin kauniita, ja niistä tulee salainen aseesi kiireisinä aamuina (aka joka aamu).
Nämä popsikkelit ovat myös uskomattoman monipuolisia. Korvaa karhunvatukat hienonnettujen persikoiden kanssa, korvaa hunajalle vaahterasiirappi - se on kaikki hyvä. Sisäpiiri: Älä ohita marjojen keittoa ennen niiden lisäämistä sekoitukseen. Jos heität raa'at hedelmät popsiisi, ne jäätyvät kivikokoisiksi ja aiheuttavat popsikkelien rikkoutumisen, kun ne tulevat muoteista.
Resepti ja ravintosisältö: Jogurtti, Granola ja Blackberry Parfait Popsicles
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverPopsikkelit aamiaiseksi? Ehdottomasti! Varsinkin kun nämä popit tehdään hedelmistä, jogurtista ja rakeista. Kermainen kreikkalainen jogurtti makeutetaan kevyesti vähän hunajalla, kerrostetaan sitten keitetyillä marjoilla ja vähärasvaisella granololla. Ne ovat niin herkullisia kuin kauniita, ja niistä tulee salainen aseesi kiireisinä aamuina (aka joka aamu).
Nämä popsikkelit ovat myös uskomattoman monipuolisia. Korvaa karhunvatukat hienonnetulla persikoilla, korvaa hunajalle vaahterasiirappi - se on kaikki hyvä. Sisäpiiri: Älä ohita marjojen keittoa ennen niiden lisäämistä sekoitukseen. Jos heität raa'at hedelmät popsiisi, ne jäätyvät kivikokoisiksi ja aiheuttavat popsikkelien rikkoutumisen, kun ne tulevat muoteista.
Resepti ja ravintosisältö: Jogurtti, Granola ja Blackberry Parfait Popsicles
Hunajuuro Cantaloupe Popsicles
Raidat ovat aina tyylikkäät, ja nämä harhaanjohtavia popsikkelit eivät ole poikkeus. Kauden aikana hunajarasva ja cantaloupe ovat luonnollisesti makeita, ja niiden pastellisävyt tekevät kauneimmista popista. Kuinka saavutimme raidat? Puhdistimme melonit hiukan tuoreella limemehulla, kerrostettiin sitten Popsicle-muotteihin. Rakastat vesimelonia? Se toimii myös, joten voit vapaasti mennä kolmiraitaisille popille, jos olet niin taipuvainen. Mikä parasta, nämä herkut ovat vegaanisia ja meijeritöntä. Sisäpiiri: Odota, että jokainen kerros jäätyy, ennen kuin lisäät seuraavan.
Resepti ja ravintosisältö: Hunajuuro Cantaloupe -popula
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverRaidat ovat aina tyylikkäät, ja nämä harhaanjohtavia popsikkelit eivät ole poikkeus. Kauden aikana hunajarasva ja cantaloupe ovat luonnollisesti makeita, ja niiden pastellisävyt tekevät kauneimmista popista. Kuinka saavutimme raidat? Puhdistimme melonit hiukan tuoreella limemehulla, kerrostettiin sitten Popsicle-muotteihin. Rakastat vesimelonia? Se toimii myös, joten voit vapaasti mennä kolmiraitaisille popille, jos olet niin taipuvainen. Mikä parasta, nämä herkut ovat vegaanisia ja meijeritöntä. Sisäpiiri: Odota, että jokainen kerros jäätyy, ennen kuin lisäät seuraavan.
Resepti ja ravintosisältö: Hunajuuro Cantaloupe -popula
Mansikka Margarita Popsicles
Kuka sanoi, että Popsicles olivat vain lasten herkkuja? Nämä kauniit ja virkistävät mansikkamargarita-poppit, joissa on paljon tuoreita marjoja, limemehua, tequilaa ja ripaus hiutaleista merisuolaa, ovat herkullisia vastauksia pitkälle, kuumalle päivälle.
Sekoita kaikki sekoittimen aineosat viiden minuutin ajan ja pakasta sitten. Soita tequila ylös tai alas makuusi sopimiseksi, tai jopa poista se perheystävällisemmän hoidon saavuttamiseksi. Ne ovat aivan herkullisia minkä tahansa hedelmien kanssa, joita saatat haluta (ajattele vesimelonia tai ananaksia), joten voit korvata tai jopa sekoittaa suosikki makujasi.
Resepti ja ravintotiedot: Mansikka Margarita Popsicle
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKuka sanoi, että Popsicles olivat vain lasten herkkuja? Nämä kauniit ja virkistävät mansikkamargarita-poppit, joissa on paljon tuoreita marjoja, limemehua, tequilaa ja ripaus hiutaleista merisuolaa, ovat herkullisia vastauksia pitkälle, kuumalle päivälle.
Sekoita kaikki sekoittimen aineosat viiden minuutin ajan ja pakasta sitten. Soita tequila ylös tai alas makuusi sopimiseksi, tai jopa poista se perheystävällisemmän hoidon saavuttamiseksi. Ne ovat aivan herkullisia minkä tahansa hedelmien kanssa, joita saatat haluta (ajattele vesimelonia tai ananaksia), joten voit korvata tai jopa sekoittaa suosikki makujasi.
Resepti ja ravintotiedot: Mansikka Margarita Popsicle
Hunaja inkivääri teetä
Lisää niille, jotka pitävät vähän kuumuudesta, ripaus cayennea sekoitukseen ennen jäädyttämistä. Ja älä ylläty, jos huomaat, että piiskaat erän näitä vegaanisia ja meijerittomia herkkuja talvella kuolleena - ne ovat niin hyviä.
Resepti ja ravintosisältö: Hunaja-inkivääritäpset
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverLisää niille, jotka pitävät vähän kuumuudesta, ripaus cayennea sekoitukseen ennen jäädyttämistä. Ja älä ylläty, jos huomaat, että piiskaat erän näitä vegaanisia ja meijerittomia herkkuja talvella kuolleena - ne ovat niin hyviä.
Resepti ja ravintosisältö: Hunaja-inkivääritäpset
Mustavalkoiset popsikkelit
Jos olet mustavalkoisten evästeiden fani tai rakastat lapsena puoliksi suklaata, puoliksi vaniljajäätelökuppeja (muistatko pienet puulusikat, joiden kanssa he toimittivat?), Rakastat näitä popia. Neljä yksinkertaista ainesosaa ja 10 minuutin prep-valmistuksella nämä kauniit, marmoroidut Popsicles ovat valmiita pakastimeen.
Vaihda elämäsi vegaaneille (tai niille, joilla on meijeriallergia) jogurtti ja maito kahdelle kupilliselle suosittua meijeritöntä jogurttia. Hunaja- tai agaavisiirappi toimii myös kauniisti vaahterasiirapin sijasta.
Resepti ja ravintosisältö: Mustavalkoiset popsikkelit
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverJos olet mustavalkoisten evästeiden fani tai rakastat lapsena puoliksi suklaata, puoliksi vaniljajäätelökuppeja (muistatko pienet puulusikat, joiden kanssa he toimittivat?), Rakastat näitä popia. Neljä yksinkertaista ainesosaa ja 10 minuutin prep-valmistuksella nämä kauniit, marmoroidut Popsicles ovat valmiita pakastimeen.
Vaihda elämäsi vegaaneille (tai niille, joilla on meijeriallergia) jogurtti ja maito kahdelle kupilliselle suosittua meijeritöntä jogurttia. Hunaja- tai agaavisiirappi toimii myös kauniisti vaahterasiirapin sijasta.
Resepti ja ravintosisältö: Mustavalkoiset popsikkelit
Citrus Mojito Popsicles
Kun mietit sitä, on vain hypätä, hypätä ja hypätä pääsemään jääkylmästä cocktailista jääkylmään Popsicleen, ja tämä klassisen mojiton kierre on täydellinen esimerkki. Helposti valmistettava, minttuinfuusioitu yksinkertainen siirappi muodostaa perustan näille kauniille ja virkistäville popille, täynnä enemmän minttua ja runsaasti tuoretta sitrusmehua. Voit käyttää valitsemasi appelsiini- tai greippimehua tai sekoittaa ne kuten teimme täällä. Voit vapauttaa rommin ja tehdä niistä lapsiystävällisiä herkkuja.
Resepti ja ravintotiedot: Citrus Mojito Popsicles
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverKun mietit sitä, on vain hypätä, hypätä ja hypätä pääsemään jääkylmästä cocktailista jääkylmään Popsicleen, ja tämä klassisen mojiton kierre on täydellinen esimerkki. Helposti valmistettava, minttuinfuusioitu yksinkertainen siirappi muodostaa perustan näille kauniille ja virkistäville popille, täynnä enemmän minttua ja runsaasti tuoretta sitrusmehua. Voit käyttää valitsemasi appelsiini- tai greippimehua tai sekoittaa ne kuten teimme täällä. Voit vapauttaa rommin ja tehdä niistä lapsiystävällisiä herkkuja.
Resepti ja ravintotiedot: Citrus Mojito Popsicles
Mocha Chip Popsicles
Tuntuuko päiväsi epätäydelliseksi ilman kyseistä iltapäivän noutoa? Sitten nämä mokka-siru-ponnahdusikkunat ovat sinulle, mutta ne ovat paljon terveellisempiä kuin espressosiru-jäätelö, joten voit hemmotella syyllisyyttä. Reseptissä maito, proteiinijauhe ja pikaespresso sekoitetaan yhteen ja kerrostetaan muutamalla suklaasirulla. Jos haluat tehdä näistä Popsicles-vegaaneista, vaihda vain mantelimaito ja meijeritön suklaa-siru.
Resepti ja ravintotiedot: Mocha Chip Popsicles
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverTuntuuko päiväsi epätäydelliseksi ilman kyseistä iltapäivän noutoa? Sitten nämä mokka-siru-ponnahdusikkunat ovat sinulle, mutta ne ovat paljon terveellisempiä kuin espressosiru-jäätelö, joten voit hemmotella syyllisyyttä. Reseptissä maito, proteiinijauhe ja pikaespresso sekoitetaan yhteen ja kerrostetaan muutamalla suklaasirulla. Jos haluat tehdä näistä Popsicles-vegaaneista, vaihda vain mantelimaito ja meijeritön suklaa-siru.
Resepti ja ravintotiedot: Mocha Chip Popsicles
Pina Colada Popsicles
Ananas ja kookos ovat klassisia hedelmäyhdistelmiä, jotka muodostavat perustan herkullisille cocktaileille, joten miksi et kokeilisi sitä yhtä upeaan Popsicle-tuotteeseen? Kookosmaito on luonnollisesti vegaanista ja meijeritöntä ja sekoittuu kermaiseksi houkutukseksi, joka on yhtä rikas kuin mikä tahansa jäätelö. Emme myöskään unohtaneet kirsikoita. (Koska mikä pina colada olisi täydellinen ilman niitä?) Mutta me vaihtoimme ne keinotekoisesti värjätyt ja makeutetut maraschinoset tuoreiksi, luonnollisesti makeaksi kirsikoksi. Nämä ovat niin hyviä, et edes kaipaa pieniä cocktail-sateenvarjoja.
Resepti ja ravintotiedot: Pina Colada Popsicles
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverAnanas ja kookos ovat klassisia hedelmäyhdistelmiä, jotka muodostavat perustan herkullisille cocktaileille, joten miksi et kokeilisi sitä yhtä upeaan Popsicle-tuotteeseen? Kookosmaito on luonnollisesti vegaanista ja meijeritöntä ja sekoittuu kermaiseksi houkutukseksi, joka on yhtä rikas kuin mikä tahansa jäätelö. Emme myöskään unohtaneet kirsikoita. (Koska mikä pina colada olisi täydellinen ilman niitä?) Mutta me vaihtoimme ne keinotekoisesti värjätyt ja makeutetut maraschinoset tuoreiksi, luonnollisesti makeaksi kirsikoksi. Nämä ovat niin hyviä, et edes kaipaa pieniä cocktail-sateenvarjoja.
Resepti ja ravintotiedot: Pina Colada Popsicles
Kurkku lime yrtti popsicles
Infusoidun tai maustetun veden juominen on raivoa, mutta vetoaan, että rakastat näitä viileitä, virkistäviä popia vielä enemmän. Ne on valmistettu basilikalla infusoidulla yksinkertaisella siirapilla, tuoreella limemehulla, raastetulla kurkulla ja tuoretta minttua.
Älä pelkää tekemällä omia yksinkertaisia siirappia - sitä ei kutsuta yksinkertaiseksi tyhjäksi. Kiehauta vesi ja valitsemasi makeutusaine kiehuvaksi haluamiesi lisämakujen kanssa (käytämme tässä tuoretta basilikaa). Jäähdytä, suodata ja lisää siirappi muihin aineosiin ennen jäädyttämistä. Tartu varmasti pörröiseen kaapuosi, laita kurkkuviipaleita silmiin ja rentoudu näillä "kylpylä-sikkeleillä".
Resepti ja ravintosisältö: Kurkkukalkkiyrtti-pops
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverInfusoidun tai maustetun veden juominen on raivoa, mutta vetoaan, että rakastat näitä viileitä, virkistäviä popia vielä enemmän. Ne on valmistettu basilikalla infusoidulla yksinkertaisella siirapilla, tuoreella limemehulla, raastetulla kurkulla ja tuoretta minttua.
Älä pelkää tekemällä omia yksinkertaisia siirappia - sitä ei kutsuta yksinkertaiseksi tyhjäksi. Kiehauta vesi ja valitsemasi makeutusaine kiehuvaksi haluamiesi lisämakujen kanssa (käytämme tässä tuoretta basilikaa). Jäähdytä, suodata ja lisää siirappi muihin aineosiin ennen jäädyttämistä. Tartu varmasti pörröiseen kaapuosi, laita kurkkuviipaleita silmiin ja rentoudu näillä "kylpylä-sikkeleillä".
Resepti ja ravintosisältö: Kurkkukalkkiyrtti-pops
Suklaa mantelivoi banaani popsicles
Oletko kuullut yhden ainesosan banaanijäätelöstä? Se on totta, yksi aineosa. Viipaloiduista, jäädytetyistä banaaneista, kun ne puhdistetaan keittimen yhteydessä, tulee kermainen seos, joka maagisesti muuttuu pakastimeesi. Lopputulos? Sokeriton, meijeritön jäätelö. Vielä parempi, voit lisätä minkä tahansa määrän makuja ja sekoituksia muokataksesi tätä herkkua. Ja kyllä, voit jopa muuttaa sen Popsicles-eräksi. Täällä olemme sekoittaneet makeuttamatonta kaakaojauhetta ja mantelivoita ja makeuttaneet erän kevyesti vähän hunajalla.
Resepti ja ravintosisältö: Suklaa mantelivoi-banaanin popsikkelit
Luotto: LIVESTRONG.com/Sheri SilverOletko kuullut yhden ainesosan banaanijäätelöstä? Se on totta, yksi aineosa. Viipaloiduista, jäädytetyistä banaaneista, kun ne puhdistetaan keittimen yhteydessä, tulee kermainen seos, joka maagisesti muuttuu pakastimeesi. Lopputulos? Sokeriton, meijeritön jäätelö. Vielä parempi, voit lisätä minkä tahansa määrän makuja ja sekoituksia muokataksesi tätä herkkua. Ja kyllä, voit jopa muuttaa sen Popsicles-eräksi. Täällä olemme sekoittaneet makeuttamatonta kaakaojauhetta ja mantelivoita ja makeuttaneet erän kevyesti vähän hunajalla.
Resepti ja ravintosisältö: Suklaa mantelivoi-banaanin popsikkelit
Mitä mieltä sinä olet?
Mitä näistä popsicleistä haluat kokeilla ensin? Mikä on sinun suosikkimaku Popsicle? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
Luotto: "Noguchi, Vincent" / Ruokakeräys / GettyImagesMitä näistä popsicleistä haluat kokeilla ensin? Mikä on sinun suosikkimaku Popsicle? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!
