On yleisesti tiedossa, että ulkoilman pilaantuminen on asia (hei, kuorma-autojunat ja autojen pakokaasut, joita näet päivittäin), mutta saatat yllättää, että sisäilman pilaantuminen on itse asiassa kaksi tai viisi kertaa suurempi kuin ulkoilman EPA: n vuonna 1987 antaman raportin mukaan (virasto mainitsee tosiasiana edelleenkin, FYI).
Sophia Gushéen - D-Toxing-julkaisun: The Ultimate Guide to Toksical Altications vähentäjän - kirjoittajan ja Ruan Detox Immersion -elokuvan tekijän mukaan - Yhdysvaltain kaupassa voi nyt olla jopa 84 000 kemikaalia, viitaten Yhdysvaltain vuoden 2013 tutkimukseen. Hallituksen vastuuvirasto.
Tämä tarkoittaa, että tuhansista markkinoilla olevista puhdistusaineiden, lelujen ja muiden kotitaloustuotteiden vaihtoehdoista on todennäköistä, että monet niistä sisältävät jonkin verran toksiineja.
"Lisäksi koska jotkut kemikaalit kestävät vuosia tai vuosikymmeniä, kemikaalien kertymistä kodeihimme on mahdoton mitata", Gushée sanoo. "Mutta talon pölystä on havaittu kymmeniä myrkyllisiä kemikaaleja ja raskasmetalleja (muista, että pölyssä voi olla paljon enemmän, mutta niitä ei vain testattu)."
Tässä on otettu käyttöön kodin vieroituspohja, ja siihen keskittyy koko Gushéen kirja. Hän suosittelee ostamaan vähemmän muoveja ja vinyylejä, tekemään turvallisempia vaihtoja - esimerkiksi valkaisuaineen sijaan - vetyperoksidia - ja olla tietoinen siitä, mitä seuraat kenkäsi kanssa. (Jätä heidät vain ovelle seuraavalla kerralla, vartalo ja matto kiittävät sinua.)
Jatka vieritystä saadaksesi vielä enemmän tietoa siitä, miksi kodin vieroitustoimenpiteet ovat hyödyllisiä terveydelle.
1. Vältä mahdollisesti syöpää aiheuttavia höyryjä
On olemassa erilaisia syöpään liittyviä höyryjä, joita löytyy päivittäisistä esineistä, kuten huonekaluista, kosmetiikasta, muovista ja muusta, mukaan lukien kadmium (myrkyllisiä aineita ja sairauksien rekisteriä käsittelevän viraston (ATSDR) vuoden 2008 tietojen mukaan) ja formaldehydi (sanoo ATSDR jälleen). Gushée ehdottaa, että valitset luonnonmateriaalit mahdollisuuksien mukaan, ja tämä koskee myös henkilökohtaisia hygieniatuotteita.
Vaikka myrkylliset altistumiset eivät välttämättä aiheuta pitkäaikaisia vaurioita, Gushée suhtautuu siihen samalla tavalla kuin tupakointi. "Aivan kuten kaikki raskas tupakoitsijat eivät saa keuhkosyöpää, raskaat tupakoitsijat kehittävät paljon todennäköisemmin keuhkosyövän." Vähennät yksinkertaisesti mahdollisuuksiasi mennä pieleen.
2. Voit auttaa suojelemaan aivosi
Sisäilman virtauksessa viipyvien syöpää aiheuttavien aineiden lisäksi neurotoksiinit - tai toksiinit, jotka muuttavat hermokudoksen rakennetta - voivat olla yleisiä, Gushéen mukaan. Lyijy on yksi, sanotaan vuoden 2009 tutkimuksessa, joka on annettu arviossa Ympäristön terveys . "Lyijyä löytyy edelleen kotitalouksista, mukaan lukien lasten sadetakit, lelut, suihkuverhot, ikkunaluukut ja muut", lisää Gushée.
Sieltä haluat aloittaa pienten vaihtojen tekemisen, jotka vastaavat joitain positiivisia sisäilman muutoksia. Tarkista lelujen etiketit vielä kerran varmistaaksesi, että ne eivät sisällä BPA: ta ja että ne pitävät mielessä päivittäisten siivous- tai kotitaloustuotteiden aineosat. Valitse yksinkertainen puhdistussuihku, kuten kastilisaippua eteeristen öljyjen kanssa.
3. Voit valvoa hormoniasi
Lukitse tämä kiinni: Gushée sanoo, että hormonitoimintaa häiritsevät kemikaalit ovat leviäviä kotitaloustuotteissa - mukaan lukien ftalaatit, joita mainitaan endokriinisia hajottavina kesäkuun 2014 tutkimuksessa Frontiers in Public Health , joita löytyy kauneustuotteista ja pehmeistä muoveista.
Annals of Pediatric Endocrinology & Metabolism -julkaisussa joulukuussa 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan neuroendokriiniset järjestelmät (koostuvat hermostosta ja endokriinisestä järjestelmästä) toimivat yhdessä pitäen kehon toimimaan normaalisti - joten tämä ei ole asia, jonka kanssa haluat sekoittaa.
4. Voit suojata lisääntymisterveyttäsi
"Monien kemikaalien vaikutusta lisääntymisterveyteen tutkitaan. Esimerkiksi ftalaateille aiheutuneiden prenataalisten altistumisten on havaittu vaikuttavan haitallisesti miesten lisääntymisjärjestelmään", Gushée sanoo, viitaten Frontier in Public Health -tutkimukseen.
Ja heinäkuussa 2017 julkaisussa Environmental Health julkaistun raportin mukaan tutkimus osoittaa, että ilman epäpuhtaudet voivat aiheuttaa vaurioita gametogeneesin aikana (prosessi, jossa solut muodostavat sukusolut, eli uros- ja naispuoliset solut, jotka ovat välttämättömiä hedelmöitykselle), mikä voi johtaa mahdollinen lisääntymiskyvyn heikkeneminen.
Kodin vieroitus on tervetullut - tuoreuttamaan ilmaa ja tekemään vartalollesi kiinteää.
